运动健身是我生活的一部分后，就连吃我也习惯亲手做，这样我才能把关我的饮食状况，毕竟，外食食材来路不明，用的是什么油有没有添加不必要的添加物，吃的也没法安心，如果，有时间当然自己做最好，所以，大部分时间都会自己煮。今天亲手做料理，介绍的是非常简单"手残都能上手的菜单"清炒一盘的料理，四色膳食纤维、满满......
#买了跑鞋就要跑#脏了才是对鞋子的交代#买了跑鞋就要跑#脏了才是对鞋子的交代舒适度????百搭性????耐脏性—————功能性????就功能性来说，这双跑鞋的楦头，相较其他传统鞋款来的宽大，落地较稳，鞋身的部分较贴合脚板，行动时稳定性佳，鞋垫的部分中等偏硬，除了鞋子本身重量较......
夏天大家逐渐开始追求姣好的身材，不论男女都会开始一种「我要减肥！」的决心，而时下最热门的几种减肥方法，你真的理解原理吗！？今天小编带你来一一的简单了解！相信很多人都以为这种饮食法「超级健康」，甚至很多人会选择聚餐去「生酮餐厅」或者早上来杯「防弹咖啡」，但其实生酮饮食简单来说就是将我们平常摄取的碳水化......
绿岛必探访之深海美景-库达潜水中心简单整理早上的一切（若累了也是可以小憩一下~)，继续整装前往库达潜水中心，今日重头戏-深潜，另有含深潜或考取潜水证照、自潜证照的包套行程，文末和大家分享！出发前教练们为大家细心的做准备~并会进行约莫30分钟的行前教育训练，包含装备的使用、自行减压的方式、在水下无法说......
夏日 #减脂#低碳#减醣料理超级饱足再加甜点，热量不到三百大卡！ 泰式凉拌海鲜河粉(蒟蒻面)✖芒果糯米(蒟蒻米)Q滑弹牙的蒟蒻面，吃起来根本就像是河粉❤酱汁吸附在上，酸甜咸辣一次满足！清凉消暑，开胃又无负担~咕溜咕溜的蒟蒻米彷佛西米露铺盖香甜的芒果，淋上椰奶(希腊优格取代)......
这个地球上有百分之七十是海洋，水是人类不可或缺的必需品。是世界之大无奇不有，而大海一直是如此奇幻并静静守护陪伴着我们。随着人类的文明发展，环境也开始被破坏，如果我们更了解自己身处的地球，或许可以让更多人一起守护并爱惜大自然。水肺潜水，使用轻重装后便能舒服地进入海底世界，伴随着呼吸节奏彷佛进入内太空宇......
学校的毕业典礼我没有回去其实心里还是酸酸的但知道是自己的选择有时候会想如果我没有提早毕业如果我还留在学校如果今天城市接力赛三人一组接力跑到内湾结束后换上领巾和学士服与跑友合照如果那些如果我就遇不见这群夥伴每个选择后的结果都必定有它的安排吧...
炎炎夏日即将到来，说到夏天，就想到海，说到海，当然就想到比基尼~夏天三五好友约海边，当然会私心的想要炫一下自己特地买的战服!但是冬季刚过，肚肚还顶着一圈"游泳圈"，根本驾驭不了比基尼怎么办!?各位美丽女孩不用担心，今天就来告诉你几个诀窍，让你健康瘦下来，跟恼人的泳圈说掰掰~~说到减肥，运动绝对是瘦身......
许多人已经在健身房待了3个月甚至半年却迟迟不见成效，我们列举了四项健身新手常犯的错误，每一项都可能是导致你健身进度停滞不前的原因！快来看看你是否有踩中以下地雷，如果中镖又该如何改善。别让辛苦健身的努力白费呀！肌肉在肌肉在生长有三大要素：破坏、营养与休息。三者缺一不可，也就是尽管你非常努力锻链，缺乏良......
亲爱的教练我要深深的感谢你?在经过我女儿一整周的庆生活动接着换我也为期一周的庆生大餐在大口吃美食甜点喝酒之后体重少了体脂还降了1%肌肉量跟基代也上升了其实主要不是因为瘦了或者是有睡醒后依旧看得到的线条而是你让我有了正确的饮食观念（还有找到一群志同道合砸钱在健身中心舞蹈教室然后花了钱就自我感觉良好但......