首先，要先能够接受失去某个人的这件事实。但「接受」这件事本身是非常困难的，在历经冲击的痛苦当下是难以承受的。

其次，试图处理悲伤的痛苦。在处理悲伤情绪的过程中，很常听到有些人会说「不要去想、多做其他的事情分散注意力就可以逃离痛苦」。但事实上若不去正视自己的情绪，仅是藉由压抑与逃避，只会延长哀悼逝者的历程，并且陷入无限循环的深渊中。而这些告诉悲恸者抑制痛苦的人，在无形中形成防卫共谋者。

第三，适应没有逝者的生活。人的本能上已经习惯与逝者共同生活的经验，很难在一时间进行切割。因此，若要开始适应仅有自己的生活，必须透过每天每天的练习，一点一滴的累积，让自己能够适应没有逝者的生活。

最后，在情感生命中找到与逝者的连结。与逝者情感连结的方式有许多种，像是在某个时间会开始怀念这个人，说说想对他说的话，抑或是把心里话书写记录下来。

走出逝者伤痛一直都是人生必须面对的议题，即便是对死亡有深刻理解的人还是难以承受。「面对」、「正视」自己感受在心灵修复上有很大的辅助作用，可以宣泄、倾诉、伤痛，同时也要轻轻的告诉自己：「都会好起来的！」