在21世纪的女性保养，你的选择还是多吃凤梨🍍少吃香菇吗？

时代与时俱进， #蔓越莓胶囊  是较新型的内在保养，是戴一直以来的爱用 ٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

保养就跟指甲彩绘一样日日常常，是少女们不能遗漏的事情

其实日常生理保养的观念，应该男生女生都需要有的！

男生可以适时提醒自己女友注意内在的保养，

现代生理的疾病也是很多，可以及早预防

女生则可以跟姐妹一起讨论生理期期间的各种透气穿搭，

如何让烦闷的心情得到舒缓

（现在是卫生教育平台？哈哈哈）

那今天想跟大家说说「吃的保养」有多重要！

⬆️ 以前戴是一个，每天上班一大早都要喝咖啡的人

多半是喝冰美式 或是 拿铁多冰（哈哈哈哈哈

但自古以来都说 女生不能喝冰的，戴还是都这样喝

这是改不掉的习惯ಥ_ಥ长期下来对於自己的身体也产生了不是很好的变化

以前生理期都没有感觉，渐渐的现在每个月都会痛到难以下床

（在此奉劝广大少女不要再做危险尝试ㄌ哈哈哈）

⬆️ 后来学乖了一点点🤏尽量不喝那么冰的饮料🥤

也同步想加入 #保健食品保养 ，加强优化妹妹的保养

上网查查如果遇到不舒服 有什么可以改善的方式

外用的部分有

1、穿宽松裤子（幸好戴平常就很爱穿宽裤，leggings 只有运动穿）

2、不憋尿（女生憋尿真的安堆！而且憋尿容易打冷颤ಥ_ಥ）

3、充足睡眠（这不用解释，睡饱才会里外都漂亮🤩）

内在保养的部分有

1、蔓越莓的各种饮食（吃原型的水果较好，但也可以吃相关食品

因为蔓越莓内有原花青素，对女生很有帮助😆，多吃多益！

2、少吃精致甜食🍰

（这很难，但不要过量都还好！女生不宜血糖或尿糖偏高，容易让内在滋生坏菌唷🦠

所以戴就选择多吃第一点的衍生产品  #蔓越莓益生菌 

⬆️ 因为要我不吃甜食🍰、冰的饮料真的好难，

但可以尝试少吃甜食与冰饮，多吃一点下面保养的食品

这个概念就像是 要少化妆很难，但是可以勤劳保养🧏🏻‍♀️

（好像讲废话，但这就是戴的人生理念呀٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و）

戴选择是有 添加益生菌、维他命C的普婷美蔓越莓益生菌胶囊 💊 

⬆️ 这款 蔓越莓益生菌 是胶囊💊的形状

在每天下午时段吃个两颗（一天也只要吃两颗啦！）

平均1颗 2.8大卡，根本0热量！也不会甜（711的蔓越莓汁很甜又热量很高！

还有益生菌、维他命Ｃ的添加，所以提升内在保护力，内外保养都兼具！！ ٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

⬆️  #普婷美的蔓越莓益生菌添加女性保养配方，内在顾得好、外在也会跟着好起来了！

有种从内而外感到清爽的感觉，气色自然好♥️

身体组织都是环环相扣的，好好的顾好每一个细节，自自然然喜欢的模样就会出现💛

⬆️ 记得多喝水也是保养的重要一环，我们都要当个水女孩 ٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و

蔓越莓益生菌也是要配水喝才可以的唷💛

在吃这款 #蔓越莓益生菌 后，更注意自己穿紧身裤的时间

（因为品牌官网也一直在强调日常保养的重要性，间接被影响）

以前只要当天会运动，就会整天出门的穿搭是leggings

大概会穿个10几个小时😵

现在则好好调整到「运动前才换上紧身裤」运动后就替换掉

也是另外一种身体保养的小小秘技٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و 推荐给大家！

《普婷美 蔓越莓益生菌 维他命C》

从吃凤梨🍍少吃香菇的观念，跃进为更友善的保养

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一天两颗，热量5大卡，一起提早做好预防保养！

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