跟大家分享一下我的故事～我是一个从国高中时期就一直为痘痘所苦的女生，脸上长满了粉刺和痘痘?那时我看过皮肤科吃过药，也会定期去找美容师清粉刺（真的超级痛），也很认真的保养、不吃油炸，健康饮食。但皮肤问题却一直无法根治，整个人也非常没有自信?经过了大概10年与皮肤的战斗，现在的我终於拥有一个素颜也敢出门的肤质 ❤️️今天想和大家分享几个我觉得受用无穷的方法，让我们一起变美变自信吧！

认识自己的肌肤

先认识自己的肤质，才能知道如何挑选适合的保养品，非常重要！一般来说肤质分为四大类，大家可以观察一下自己的肤质属於哪一类～

油性肤质：全脸都容易出油，毛孔较粗大乾性肤质：几乎不会出油，皮肤容易乾燥紧绷，甚至脱皮中性肤质：像小婴儿一样的漂亮肌肤，油水平衡，毛孔细致混合性肤质：T字部位容易出油，其他部位偏乾或中性肤质

2.选择适合自己的保养品

了解自己的肤质之后，就要选择适合的保养品，让保养效果事半功倍。

3.皮肤清洁要做好

#1没化妆也要卸妆

很多人都认为卸妆产品是只给有上妆的人用，但因为现在空污太严重，其实出门脸上都容易沾黏空气中的脏东西！所以对没有化妆的人来说，卸妆就等於是在「卸脏」，甚至也可以多卸几次～

#2晚上洗脸也可以洗两次

晚上洗脸只洗一次的话，可能会有清洁不彻底的疑虑。当我晚上从只洗一次脸增加到两次之后，皮肤状况真的变好了❤️️

4.多摄取蔬菜水果

有一句话叫做”Youarewhatyoueat.”我们吃下的食物，会对我们的身体产生很大的影响。如果所吃的东西无法提供身体足够的营养，皮肤也绝对不会变得更好。

5.多喝水

人体有70%是水组成的，每天至少喝2000毫升的水，可以提升代谢，让皮肤更好。

6.内在调理更重要

除了外部的保养，体内的保养其实更为重要。除了一日三餐跟食物摄取，也可以透过保健食品多补充能维持皮肤健康的营养素。例如:维生素A、B、C、E以及Omega-3。

7.定期去角质

去角质主要是去除皮肤最外层的老废角质。能够防止毛孔赌塞，也能让保养品更容易被皮肤吸收。

8.定期清洗枕头套

睡觉时皮肤会直接接触到枕头套，皮肤及头发上的油脂、口水渍、汗水都会直接沾染到忍头套上。长期下来清洁度也会受到影响。所以定期清洗枕头套，也能维持皮肤状态的稳定。

9.注重防晒

防晒主要是为了防止紫外线对肌肤造成的伤害。紫外线不仅会让人变黑、加快肌肤老化的速度，还会让肌肤容易出现斑点和细纹。所以出门前多一道防晒的步骤，对肌肤是有益无害的！

10.充足的睡眠，不熬夜

这点对现代人来说真的很难做到，因为我本身也是夜猫?但经过我亲身体验，不熬夜加上有充足的睡眠，皮肤状况真的会好很多！不仅不容易暗沈，皮肤也会比较稳定❤️️

总结

以上就是10个我让肌肤变好的秘诀，希望大家都能透过这些方法，让皮肤变得更好❤️️如果有任何问题，欢迎在下方留言给我。如果觉得这篇文章对你有帮助的话，记得分享给需要的朋友?