新手妈咪是不是都很难想像，临盆的那一刻会是什么样子呢？我到底该怎么用力？到底有多痛？为期40周的孕期，来做一些温和的运动等待宝宝的到来吧！不但能够学习如何正确呼吸，还能伸展孕期的不舒适！在做瑜珈时，身心灵感受到平静～让自己放松下来，好好享受你和宝宝一起运动的时光～

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位於东区的慧瑜珈不仅帮孕妈咪开课，也有让爸爸参与的生产瑜珈！适合怀孕32～38周的妈妈及爸爸参加，内容有双人瑜珈、生产前的身心准备、产程中的呼吸、姿势、动作等，让快要生产的妈咪心里有个准备，让人觉得很安心～

唐幼馨YantraYoga~瑜伽提斯

这间瑜珈教室除了有孕妇课程，还首度结合了美容瑜珈！YOGAXSPA在胶原蛋白红灯下做瑜珈～真的好特别！现在还推出了外送老师到指定地点上课的到府瑜珈，一星期60分钟一对一的课程，解决了不想出门的困扰！

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幸孕瑜珈

这间是专属於孕妈咪的运动护理教室！有孕妇瑜珈、产后修复瑜珈、孕爸陪产准备～老师会和学员们分享许多知识与观念，很多人在粉丝专页上和老师说花了＿＿分钟就把宝宝生出来呢！这种彼此交流的感觉好温馨呀～

葆体瑜珈Bodhiyoga

光是官网上的课程就多达18种的葆体瑜珈，连产后的婴幼儿按摩、儿童瑜珈都有～可以继续跟妈咪一起上课呢！也有简易的居家按摩手法可以学习，让爸爸在家时可以多帮妈咪按摩～舒缓一下孕妇的身体与心情～

「在瑜珈里孕育生命」是Spaceyoga想传递的，环境采用暖色调，希望每个人在这里能够找到属於自己的空间，课程有多达到十种呢！也有提供一对一的孕妇瑜珈～让妈咪跟身体、宝宝更自在地相处。特别之处是，如果想了解印度传统瑜伽的练习方式，还有资深印度老师带你了解瑜珈的根！

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分享了几间的瑜珈教室后，是不是想赶快带肚子里的小宝贝一起去动一动了！孕妇瑜珈的好处很多呢～改善腰酸背痛、抽筋这些身体上的不适之外，还能平复情绪上的波动，减轻压力，晚上说不定会更好睡！也听好多妈咪分享可以帮助顺产～这么多优点现在就来预约，养成跟宝宝一起运动的小习惯！