千万别以为天生胸部长得丰满就松懈了日常的胸部管理！胸型的大小虽然和天生的条件有关，但后天饮食和习惯上的保养也非常重要，否则即使有再大的罩杯也容易造成下垂、副乳甚至缩水！今天编辑带来6个「让胸部缩水的坏习惯」，如果你也有这些坏习惯记得尽早改正，免得波涛汹涌迟早有一天会变成风平浪静！

减肥是女生们一辈子的课题，但很残酷的是在减脂的过程中第一个先瘦的就会是胸部的脂肪，加上女孩们如果采用极端的断食减肥法，身体在长期饥饿的状态下就会调动储藏的脂肪、蛋白质来变成能量，间接让胸部变小、下垂，然而一个控制不好恢复饮食后胖回来也不会是胸部，所以减肥时还是尽量不要让自己饿到，挑对食物来吃才是正解唷！

「让胸部缩水」的坏习惯二：戒油戒碳水

不只不吃会让胸部缩水，乱吃也会让胸部越变越小喔！很多女孩在减肥时会追求无油无碳水的「仙女餐」，专挑蛋白质和纤维素来吃，这样吃的确是不会胖，但身体无法获得均衡的营养，久而久之也会让乳房萎缩、肌肤失去弹性，不只胸部缩水，脸色也会变得不好看喔！

适当运动有助於胸型更结实饱满，一旦过量还是有可能消耗胸部脂肪让乳房变小，但女孩在运动时最怕的就是没有穿对运动型内衣，无法给予胸部足够的包覆和支撑，在高强度的跑跳运动之下容易造成胸部下垂及变形。不只丰满的女孩要挑好运动内衣，小胸也要注意运动伤害，千万别以为小胸不会下垂，运动时直接不穿内衣还是会让胸部变形，得不偿失！

「让胸部缩水」的坏习惯四：喜欢趴着睡觉

长期趴着睡觉，在自身体重的压迫下会直接导致胸部变形，即使平常再勤劳按摩都好，长时间的压迫还是会造成胸部外扩、形成副乳等问题，女孩们还是乖乖平躺睡觉，不要再趴着睡啦～

「让胸部缩水」的坏习惯五：穿错内衣

女孩从胸部开始发育后就需要穿内衣来支撑胸部，避免下垂、变形的问题，但如果没有没有选对罩杯和杯型，无论怎么穿都於事无补，例如有外扩问题千万不能选三角杯，大胸女孩穿过紧的内衣会勒出副乳，或者同一件内衣穿太多年已经失去了报复性和支撑力。女孩们切记一定要定期检查内衣状态及更换内衣，不会选择内衣的话可以让专业的柜姐帮忙或询问妈妈，千万不要让买来的内衣浪费咯～

「让胸部缩水」的坏习惯六：错误的按摩手法

千万别以为有按摩就会长胸部！按摩胸部讲究手法和方向，如果乱按一通不只无法让胸部变大，更可能造成胸部下垂、缩水的问题，所以千万不要以为洗澡时大致上按一下就好，建议配合专家教学影片和按摩油，认真保养胸部才能获得成果唷！