睡前变美习惯

? 睡前涂唇膏、护手霜

入睡的时候人体一整晚没补充水分，隔天醒来容易口干舌燥，因此睡前涂点护唇膏可以确保隔天起床嘴巴的水润度，到时候上唇妆也会更服帖好看啦。同样的，双手也是容易被忽略的部分，滋润双手也是每晚睡前的功课啦！

? 睡前涂身体乳

洗完澡后建议大家用身体乳全身擦一次，坚持下去相信连那个钢铁直男男友一定也会发现自己的肌肤变得更滑，更有光泽。睡前再用一丢丢的身体乳按摩小腿，由此打造又细又直的小腿！

? 护肤工作做好做满

每天一回到家第一件事情一定是洁面，搭配一周内2至3次的补水面膜，从而打造水当当滑溜溜的肌肤。

?晚上九点后尽量不要喝太多水

晚上九点已经很接近睡觉时间了，因此尽量避免摄取太多的水分，不然隔天睡醒很容易造成水肿的问题。

? 睡前关闭电子设备

手机、笔电等的电子设备含有辐射，将会影响睡眠品质，想睡好美容觉的话睡前就不要乱滑手机啦！这个时候建议大家看看书、听听音乐，让自己的心沉淀下来之余，更可以增加知识。

?睡前泡脚

泡脚能够有效促进血液循环，同时让睡眠品质大大提升，有失眠困扰的水水们，不妨参考看看！

? 睡前喝一杯温牛奶

安神助眠的好帮手非牛奶莫属！想要睡得好，可以靠一杯牛奶再入睡。

睡前变美运动

睡前拉筋、抬腿，都是大家耳熟能详的，缓解疲劳之余，也可以趁着这短短的一段时间，静下心来，安神又助眠。当然，搭配音乐可以达到更好的效果。

睡前助眠瑜伽动作

睡前消水肿瑜伽动作

编辑相信只要愿意每天抽出些许时间，慢慢变美不是什么困难的事。当然别因为外表而给自己强加压力，每天付出一点努力，成为更有自信的自己才是最重要的。