保持身材浓纤合度是女人的一身志业，但常常美食当前而难以控制，冬天的夜晚要抗拒宵夜诱惑也很困难；有些人会讲求快速而采取激烈的减肥手段，或是靠医院或药物减重，但这通常不是长久之计。如果你正在思考如何保持苗条体型，以下几点可要注意了哦。

别再拘泥於晚上六点后不吃！

虽然很多人都说晚上六点后不吃才能瘦，但事实并非如此，六点后吃的东西并不会立即转变为脂肪。但这也不表示在夜间可以大吃大喝，较好的办法是，时间比较晚时吃的健康一点，选择好消化的食物。

听过ｘｘｘ减肥法吧？

碳水化合物减肥法？水果减肥法？这些都别再信了。较好的办法是什么都要摄取一点，各种能量在体内都是有帮助的，如果完全不摄取某种食物而降下的体重，减肥成功后开始进食，体重又会回升。

低脂肪食物对你有益。

不要以为减肥就完全不用脂肪，健康的脂肪对你来说绝对需要，例如酪梨油、橄榄油和坚果，但这些也都要适量。

注意这几个单字：低热量、高纤维、蛋白质或全榖物！

尤其是越天然的食物越好，现在市面上有很多标榜健康的食品其实添加物也不少。吃营养饼乾棒不如五榖饭团，更有饱足感也很健康。

与其斤斤计较吃下去的卡路里，不如去运动！

编辑自己亲身的体会，当你每天运动量很大时，其实吃进去的东西也都会消化。想起以前做餐饮时明明爆吃宵夜（不良示范）体重还一直掉…想必就是运动量蛮大的吧。

为了越来越逼近的夏天，一起努力吧！