不知道大家有没有这种情况？只要晚睡或多喝了几口水，第二天眼睛就肿到不行，更夸张的脸也会圆一圈！或者早上的时候腿明明很正常，但晚上回家时腿粗得好像不是同个人啊！在减重的时候虽然吃的少动得多，但看起来一点都没瘦，更可怜的体重还多了一些些！如果你有这些情况的话，那很可能是「水肿」在作祟，要怎么区分水肿还是真的变胖呢？以下就来跟你们说说！

1.睡眠充足，但仍然感到疲倦！眼皮沈重，一言不合就开睡。

2.四肢纤细，小腹突出。

3.总是有便意，但却不易成型、还会黏在马桶上，不好冲净。

4.头皮油腻、长痘痘，容易长湿疹。

5.体态虚胖，舌苔厚实且发黄。

如果以上你有两点符合的，那你很有可能是「水肿体质」，如果以上都不符合，那就不是水肿的问题了～

为什么会水肿？

｜熬夜｜

现代人实在太习惯熬夜了！熬夜过后第二天会发现脸肿了不少，因为熬夜会导致血液循环变慢，体内积存了多余的水份，导致水分滞留、出现浮肿现象。

｜饮食习惯｜

吃太咸太重口的食物，会导致体内钠离子增多，导致水钠储留，也会造成水肿！另外辛辣和生冷食物，则会导致体内湿气滞留，让你肿到不行！所以才会说宵夜吃泡面隔天会水肿啊～

｜生理期水肿｜

很多女孩会发现，每次好朋友造访，不但脾气暴躁分分钟想毁灭地球，身体肿胀也会更较好了，腿粗一圈、小腹隆起，这是因为生理期，血液循环集中在腹部，也会导致下肢血液循环不良，水份堆积！

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｜长期久坐｜

喜欢躺着、或者上班需要久坐的朋友们注意了，因为下半身血液循环不足，也容易导致水肿，这也是为什么，经常坐着的朋友，会觉得自己小腹和大腿越来越臃肿，很可能也是水肿在作怪啊！或是坐长途车下车也会发觉身体和脚容易肿胀～

更直接地观察自己是不是水肿，可以用手按压你觉得水肿的部位，如果按压后呈现出凹陷，那么很较好就是水肿，水肿简单来说，就是身体多余的水分无法排除、堆积在体内导致的。虽然对身体影响不大，但每天看到自己脸、眼睛水肿没精神，一到下午腿肿成两倍粗，心情实在是很阿杂！所以改善水肿体质真的很重要，以下总结了几个有效去水肿的方法～

｜饮食｜

红豆薏仁具有利尿排毒的作用，所以对去水肿很有帮助。不过要强调的是，这里说的红豆是指赤小豆，不过薏仁性寒，体虚怕冷的女孩建议不要太常吃，除了红豆薏仁水，如果是有急事需要迅速去水肿的，可以试试黑咖啡，但还是不建议太常喝，尤其是空腹容易伤胃，摄取果多咖啡因也不好！最后，还可以多吃一些含钾元素比较高的食物，比如香菇、菠菜、芹菜、葡萄柚、香蕉、番茄、苹果等，可以促进钠的排出，帮助消除水肿。

｜去水肿急救品｜

除了注意清淡饮食外，有时候要拍照啊！想要美美上镜的话，还可以用一些紧急的产品～

-theordinary咖啡因眼部消肿精华-

theordinary的这款咖啡因精华去水肿效果超较好！用的时候取两到三滴，点涂在眼周然后轻轻按，能够较好感觉眼睛周围的皮肤变紧致了！不过用的时候一定要小心不要弄到眼睛，至於去黑眼圈就没什么效果。

-克兰诗V型紧致抗引力精华-

每次睡前喝太多水、或者第二天有重要约会的时候，晚上或者早起用V脸精华，可以搭配按摩手势或按摩滚轮，小过较为较好！可以看到脸肉眼可见的消下去，连用几天后也会觉得双下巴变紧致了呢～

最后，如果是偶尔水肿的话，对身体是没有什么影响的～但是如果是经常性水肿，而且情况很严重的，那很有可能是肾出状况，所以如果你的水肿已经影响到你正常的生活，还是要去检查比较好喔！