身体平躺在瑜珈垫上，双腿与肩同宽弯曲，身体向上顶，屁股不要着地，做完后肚子会感觉有点酸酸的，一共２５次，共两组。

动作二：

身体平躺在瑜珈垫上，双腿在空中做出踩踏的动作，踩踏出去的脚一定要伸直，每个动作都要做到确实，才部会浪费运动的时光，一组２５下，共做两组。

动作三：

身体平躺在瑜珈垫上，一只脚放在另一只腿的身上，单一腿往上顶，上下的时候动作要慢点以免受伤喔！

动作四：

身体躺平，与肩同宽的距离，双腿放松弯曲，手臂伸直，用肚子的力量向上撑起，向上后手指贴上双脚中央，一组做２５下，共做两组。

动作五：

一样身体躺平，一条腿自然弯曲，另一条腿伸直后将身体向上顶，放下时注意屁股不要落地，两腿可以交叉做，各做２５下，一次２组。

运动瘦身的同时也要注意安全，姿势跟力气都要用对，才不会还没开始瘦身就先受伤啦！为了夏天瘦小腹是必修课程啊！另外，除了运动之外饮食也是很重要的，想要对抗小腹真的要双管齐下啊～

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