近日收到很多网友对於『蛋白质补充』

『购买蛋白饮品牌』等问题………

毕竟现在品牌很多，打开**各种健身人都有自己喜好的品牌。当然，我也不另外😀

👉🏻依照自己的需求、口味、还有『是否真正了解自己的身体状况』做选择

真的hen重要😎

⚠️有观念，你才有足够知识，做聪明适当的选择，而不是盲目跟从

🔺Q1：为什么蛋白质这么重要？！

蛋白质是构成人体组织的基本成份

举凡头发/皮肤/身体器官/骨骼/肌肉/神经等都是由蛋白质组成

你可以想像人体是一间工厂，蛋白质是组成产品的重要原料

今天想要提高肌肉产量，就必须让工厂(身体)取得足够的原料(蛋白质)

才能达到预期的的产量(肌肉量)

尤其是在重训、阻力活动结束后，肌肉组织被破坏！

这时更要进行蛋白质的补充才能让受损的肌肉修复，让肌肉再次合成提升

🔺Q2：如何挑选蛋白质来源？！

蛋白质来源有两种『动物性(乳清)蛋白质』与『植物性(大豆)蛋白质』

✅蛋白质的最小分子为胺基酸

‼️肌肉＝蛋白质＝胺基酸‼️

而构成蛋白质的胺基酸约有20多种

其中有8种人体无法自行制造(称为必需胺基酸)

需要从食物中取得。

这两种所含的必需胺基酸种类与比例上各有不同

⚠️所以呢～～～选择『蛋白质饮品补充』时，不仅要看蛋白质含量

也需『确认其所含的胺基酸的架构是否容易被人体所吸收』

♨️如果是以食材，就是菜肉都要吃！

这就是为什么便当店是配3菜1肉，不会听到3肉1菜😅

但食材上的摄取，很难避免多余脂肪

所以才会出现蛋白饮品的出现呀！！

🔺Q3：昭蓉蛋白饮品选择是？

顾及每餐所需蛋白质摄取，我选择Herbalife贺宝芙奶昔当作我平日摄取的营养蛋白质。

奶昔的成分就是包含以上我所说。

拥有植物性蛋白质的优点✅

同时提供所有的『人体必需

基酸』✅

和其他种类的蛋白质一样，能够帮助维持瘦肌肉组织

促进新的肌肉生长，也是所有蛋白质中最容易消化的一种。💯💯

因为大豆是植物

所以不含动物性蛋白质中的饱和脂肪和胆固醇。

⚠️切记！不是只有健身、运动员才要补充蛋白质

不管你是年轻、是老人、男生、女生、一般人、运动员…..

🔜🔜反正只要是『人』

就是一定要摄取『足够蛋白质』

而且『平均三餐摄取』

😎我觉得最方便的是….

奶昔的技术成分，是设计给0-99岁都可以喝的蛋白饮

0岁就是连孕妇妈咪都可以喝呀！！

⚠️一罐有超过十种喝法！

罢特！绝对不是像开架式或网路卖的的蛋白饮，自己买自己喝唷！

⚠️要喝之前，请务必有专人指导服务使用，否则就会像网路上自己喝到有问题的负面新闻😅😅😅

这篇打好久好长….😂😂

如何白话简单好理解

真的是需要花时间整理

但还好…我是喜欢的❤️