➰喝水不但不会水肿，反而会消肿➰

其实以前我也是一个不太喜欢喝水的人

（一天不到1000cc…大学时期…

也跟大家一样觉得晚上少喝水才不会水肿的迷思

我知道喝水很好

（艺人明星都这么说～喝水很好！喝水皮肤会变好？！

但是却不知道到底要喝多少！！🚫🚫

今天就让我来跟大家分享喝水的秘密

简单来说💦多喝水是以水泻水的概念💦

虽然是个很简单的动作，不过我相信还是有少数人不知道喝水的用处！

很多人不想看起来水肿，所以几乎大部分都不太喜欢喝水（尤其是女生！！

不过你可能不知道

喝水不但不会水肿，反而会消肿！！🔥🔥🔥

就像哪里失火，哪里洒水的道理是一样的！！！

透过尿液颜色，可以知道自己今天喝水量是否足够

👉🏻浅黄色=身体缺水

👉🏻橘色=严重缺水

👉🏻透明无色=恭喜你❤️

健康基本功做不好

想要追求其他身材高目标都是多余的呀！

身体约70%是水跟地球的比例是一样的

喝足够的水才能维持身体的液态平衡，加速代谢率

你可以不吃东西但不能不喝水

因为所有的生理作用都需要藉由水分来帮助

💦💦如果减少水分的摄取

『脂肪就会加速堆积』

『脂肪就会加速堆积』

『脂肪就会加速堆积』

肝脏就会首当其衡，因为肝脏其中一个就是将储存的脂肪转换能量

人体肾脏在没有足够水分的情况下

将无法正常发挥功能

这时肝脏就会代替分担肾脏的责任！！

如此一来，肾脏将无法有效快速代谢脂肪

脂肪就会加速堆积！！

所以呢！！！水分对脂肪新陈代谢真的很重要！

体重越重的人，所需的水分越要多！

✔️体重*50=一天基本水量

✔️减重：+1000cc

👉🏻很多人问🚫🚫

到底睡前该不该喝水呢？

其实睡前喝水并没有不好

至於会水肿那是个人体质，因人而异真的不要太在意

晚上喝水会水肿

睡前喝水并不会造成身体太大负担

水是身体最重要的来源，拒绝都来不及了还排挤它咧

睡前喝水也可让身体比较不会乾燥，因为就算睡觉人体还是一直在排汗！

所以睡前要补充点水分一小杯，隔天嘴巴喉咙也比较不会乾乾的！

喝水不仅能促进新陈代谢，并且体内有足够的水份才能排泄药物及进行解毒❤️❤️

🗣🗣下回

✔️零卡饮食的陷阱