去年一整年，因为抹片异常的关系，我一直在勤於私密处的保养。有私密处感染或是发炎经验的女孩应该知道，只要发生过一次，有可能会很讨厌的一直反覆发作。缴了很多学费给妇产科之后，我总算抓到了处理这个毛病的诀窍，最近几个月状况终於稳定下来了(fingercrossed)

今天这篇文章要分享几个我对抗私密处感染、发炎或是搔痒的tips，总共有分三个面向的调整：1.生活习惯2.保养3.清洁希望可以给不知道怎么保养妹妹的女孩们做参考，也希望可以帮助你们少走一些冤枉路。我前前后后也是花了一年的时间，才真的了解跟控制下来自己的情况。我完全可以体会私密处不舒服是多么沮丧，又难以启齿的一件事，希望这篇文章可以帮助到你们。

我们就开始吧！

如果你在期待我推荐你买哪一罐保养品，就可以根除私密处的各种问题。我必须要很残酷的跟你说，没有这种东西😂原因是私密处之所以会发炎感染，除了卫生习惯以外，跟身体的抵抗力有很大的关系。如果生活作息不调整，使用再厉害的药，药效退了之后，抵抗力又降低了，它跟感冒一样会回来。在想着要买什么仙丹保养品之前，可以先试着从改变生活习惯开始。大多时候身体的不适，都可以靠自体的免疫力治癒。以下是我这一年一步一步在实践的生活习惯：

减少糖分的摄取(可以的话戒糖)如果你有在关心中医、瑜珈或是各种营养学，你会发现糖这个东西有多邪恶😂如果你的私密处一直反覆的在感染，可以试着戒糖一阵子看看。糖是念珠菌最爱的食物，一直摄取过多的糖分，就会让这些坏的菌越开心。以前我是蚂蚁人，最爱吃甜点的那种。为了身体健康，我已经戒糖半年，除了私密处的状况好转很多以外，身体也感受到很大的改变。*特殊状况还是能破戒的，有意识的控制糖分的摄取即可。手洗内裤我知道很多女生本来就有手洗内裤的习惯，我就是属於没有的那一挂。之前跟好姐妹们分享我私密处的困扰，她跟我分享她之前也有一样的问题，自从开始手洗内裤之后，状况就改善很多。每天只要花一分钟把当天穿的内裤简单的用肥皂搓一搓，先把分泌物洗掉，这样能减少待在内裤上的细菌增生。比起把脏内裤累积一个礼拜，再一次丢进洗衣机洗来的乾净。(这种事就是没人讲，你就不会去思考，一旦思考，就会觉得天啊！我以前怎么没有这么想过！)我现在每天洗澡前都会手洗内裤，简单的一分钟，带来很大的改善。保持私密处的通风与乾燥少穿紧身不透气的裤子，也不要用护垫，尤其是已经有点发炎感染症兆的时候。多穿宽裤，裙子或是纯棉透气的内裤。任何阴暗潮湿的地方，都容易生长细菌，我们的身体也不例外，大概是这样的概念。另外可以在洗澡后，用吹风机稍微吹乾再穿上内裤，保持妹妹的乾燥也会有帮助。不要熬夜/要睡好我们的免疫力是最强的医生，早睡不熬夜，维持自己的抵抗力，就是最棒的药。如果一直日夜颠倒，把身体的治癒能力减弱了，坏的菌种就会跑出来开party!

做到上面几点，就能改善大多数人的状况。我们的身体本身内建很棒的治癒能力，透过改变一些生活习惯，比起吃什么擦什么都还有用。

生病就要看医生

最后也是最重要的是，有病就要看医生！有病就要看医生！有病就要看医生！讲三次，因为很重要！只要有任何不舒服，或是分泌物异常的多、颜色不正常、或是搔痒的症状，就直接去看医生。千万不要觉得看妇产科很害羞很羞耻，其实私密处发炎感染，就跟你鼻子感冒流鼻水一样稀松平常。发炎到一定的程度，超过身体的负荷，就需要靠药物帮助把开party的坏菌杀死。我刚开始也都会拖，不去看医生，搞得自己既身体不舒服，心情又差，情况也没有好转。结果去看医生，塞个几天药就好了！(前面几天白苦了)

找一个看起来能信任的妇产科医生，就去看吧！如果觉得很害羞，就带着口罩，很有帮助！😂(我私心推荐禾馨妇产科，看诊间跟护士都给人很安心舒适的感觉，可以网路APP挂号很方便)

好！如果以上的生活习惯你都听进去了，我才允许你继续看下去！

哈哈，没错！我希望你们了解改善生活习惯的必要性。先把那些做好，给身体一个稳定的环境，才有本钱做任何的保养。没有健康卫生的习惯，擦再厉害的保养品都没用，这样的观念很重要！

肯园|酒神花园

有看我**的大概知道，我是怎么认识肯园的酒神花园。自从买了梦土之后，就觉得精油芳疗真的好神奇。前阵子本来再想入手露苡的暖玉，改善经痛的问题跟保养私密处，反而被粉丝圈粉了肯园！然后我就不知不觉的掉入另一个坑，这两个月在肯园买了好多东西。肯园的酒神花园是他们家的明星商品，它是一罐可以擦私密处的按摩精油。酒神花园主要的功效是女性生殖系统的保养，调节贺尔蒙跟私密处感染，还有改善经痛。改善经痛的部分我目前擦了一个多月，还没有开始奏效(有些人可能要擦更常一段时间)，但是对於分泌物跟搔痒的改善，在我身上非常的有感！

酒神花园的味道很香，主要的成分有波旁天竺葵、龙脑百里香、平叶欧芹、贞洁树、神圣罗勒、荷荷芭油，它已经被调和成按摩油的浓度，所以倒出来就可以直接擦在皮肤上，不需要另外稀释。对於我这种精油新手很方便，无脑的挤出来就可以擦。

我早晚洗完澡后会擦在下腹三角处，跟整个私密处的外面，没错整个私密处，不需要擦到阴道里面喔！(如上图标示)如果去肯园店面，店员会清楚的以图示解释该怎么擦，跟擦在哪里。刚开始会觉得很奇怪，从来没有如此认真的保养这个部位，身边被我堆坑的好姐妹也会问"直接擦在那吗?"没错，就跟擦乳液一样的擦！现在每天擦酒神花园已经是我必要的保养程序之一，跟擦身体乳液一样重要。自从这样做之后，我的妹妹变得非常的乾爽，分泌物的状况也减少非常的多！而且那边的皮肤变得更柔嫩，皱摺也减少了。我最近常常在想，天啊！如此重要的部位，真是苦了你30几年，我从来没有好好的帮你擦过什么。(却一直在保养一些比较不重要的地方，例如膝盖手肘脚后跟XD)

如果你想开始保养你的私密处，我推荐你试试看酒神花园按摩油，每天擦真的很舒服！

*五月肯园在周年庆，有兴趣的可以把握机会去店里摸看看(我已经光临了两次OMG!)。我堆坑了我两个好姐妹入手了酒神花园，自己又囤了一罐。酒神花园趁周年庆入手很划算，毕竟一罐不便宜。周年庆优惠仅限门市喔！

再来就是清洁的部分！很多女生一定有这样的疑惑，到底私密处需不需要另外用特别的沐浴乳。这个问题没有正确的答案，有些人有用，有些人没有用。我认为先把生活习惯顾好，更专业的清洁或是擦按摩油，都是一个goodtohave，不是个musthave。就像古时候的人，哪有人需要化妆水、精华液、精华油、乳液这么多道程序，这些东西都是帮助提升的保养品，至於需不需要，就看每个人的身体的习惯跟喜好。

我相信没有擦跟用这些，我们也是会活得好好的XD

Lovedear|0号私肤露

我要分享我最近在用的这罐lovedear私密处清洁液，我很喜欢它的包装！超美，完全是我的菜!!!(设计师就是外贸协会)这罐lovedear的私肤露很有趣，它有分0号跟1号：0号for女生，1号for男生。

我很喜欢分区清洗的概念，毕竟私密处跟脸部一样，是属於比较脆弱跟敏感的区域。我用的是0号私肤露，98％天然成分，pH5很温和，可以安心地清洁女生最宝贝的区域。

除了包装以外，我最喜欢的是它的味道！它的成分是甜橙果皮油，接骨木莓精萃，洋甘菊植萃，是整罐满满的精油香气，很清新很好闻，带有果香的草本味！我喜欢它很容易起泡，洗起来很清爽且滋润舒服！不会有洗完黏黏滑滑，没有洗乾净的感觉。以前有用过清洁力太强的，反而会有搔痒不舒服的症状。这罐没有这个问题，味道太好闻了！我有时候还会奢侈的拿它来手洗内裤，甚至当作沐浴乳洗全身XD

市面上私密处清洁液的选择很多，大家可以多尝试找到最适合自己的品牌。lovedear是我近期在用，包装、香气跟清洁力都满适合我的一罐，推荐给你们！

*lovedear5/28以前有团购活动，有兴趣的请去**看细节

最后再总结一次，私密处的保养要从生活习惯的改善开始！唯有健康稳定的身体，才有保养的本钱。最重要的是，生病就要看医生！不要羞於看妇产科，你就把它想成看耳鼻喉科一样就好了。鼻子感冒发炎，妹妹也会，这一点都没什么。另外，女孩们都要记得每年定期做抹片检查喔，建议连HPV也一起检查！我们都要Happy妹妹，HappyLife😂

今天的私密处保养心得就分享到这边，希望你们喜欢这类型的分享。我们下篇文章见!