今天本来要去南州做志工，但是早起真的好累，虽然不知道是累哪的？突然想到人间卫视台曾经有个单元：疲劳！过劳分不清，身体警讯要小心。最近我真的莫名喜欢吃「升压食物」像是：高盐分的调味食品，例如：麦当劳的套餐；过於甜腻的食物：乳酪塔；我想我需要多喝点牛奶、维生素C、蔬菜以补充纾压的钙、长抗压力、改善压力型便秘。

去不成志工改去买菜的眼妆我使用A'PIEU魅惑，柔滑眼线笔画眼线，可可棕的颜色很搭发色，又笔芯很滑顺很好上色，很满意；上半身我穿灰色的细肩带小可爱加上裸色调的长项链，上面有小三角宝石、珍珠和黄色细罗纹棒的点缀很融合色调；外面再套上灰蓝色条纹衬衫，防晒又低调；下半身是GU的女装印花花朵宽裤，虽然被嫌老气，但是我觉得有古着的味道，外加柔橘色KANGOL两用包，增加点青春活泼的颜色。

我不想喝市售的提神饮料，所以从日常饮食着手，饮食养生不一定是要有中药材的那种食补，今天去超市买了电视中列举的赶走疲劳的食物：香蕉、绿茶、五麦谷珍、优酪乳、蒜香青豆、红甜椒，来试试看看。

在〈自癒力—永保健康的金钥匙〉这本书提到：长期压力也会造成慢性疲劳症候群，特点是不明原因的头晕、头痛、筋骨酸痛、做事提不起劲。即使有了足够的睡眠，但仍觉得怎么都睡不饱，而且总提不起精神来。

希望以天然食物搭配保健食品双管齐下，让自己美丽和健康加分！