刚刚滑到这篇报导一整个觉得很想跟大家分享～觉得有趣又有点紧张哈哈哈?有些情侣总是很喜欢在睡前说说甜言蜜语、斗斗小嘴，不过也很常斗嘴到后面真的吵起来...很多人认为吵就吵，睡一觉起来就好了，不过研究发现，并不会真的好起来，反而会让你们关系越来越差。大脑在我们睡觉的时候，会开始「睡眠记忆编辑」，所以当我们带着情绪入睡，大脑会无法休息、继续运转，会开始编辑模式，也就是说大脑会在此时决定要保留哪些记忆，越重要的越容易被记录下来。⚠️如果睡前经历争吵或是恐怖紧张，在我们还清醒时这些记忆会被转移到大脑皮质区，也就是存放长期记忆的地方，就会形成「记忆巩固」，隔天起床绝对是带着很差的心情吃早餐，可能上学或是上班都情绪很差。（相信大家一定都经历过）⚠️如何避免越吵越凶？??睡前不要讨论沈重的话题，较好在睡觉前的六小时就讨论完毕，要让大脑记忆有缓下来的时间，才不会让这些不好的情绪被记录到记忆长期存放区。??睡前放松可以在睡前听听能让你心情放松的音乐，或是做一些伸展身体肌肉的运动（缓和的，避免过度激烈），之后再入睡。＃睡眠＃运动＃伸展＃健身＃保养＃吵架＃男友＃女友