最近开始读经，我没有特别尊崇的宗教，也只是初一十五陪着家人拜拜跟拜祖先，不过在解读经典中，总是可以启发我对世界的理解。

例如：佛教的「正念」这几年来被广泛的传播，说的不是「正面思考」，而是「把握当下，放下执着」。

「念」的梵文单词是「smriti」，它的意思是「忆持」、「记得」，就是要记得回归当下。中国人使用「念」这个字符有两个部分：上部分的意思是「今」、「现在」，下部分的意思是「心」。

正念的第一个奇迹就是活在当下，并且能够深深地感受蓝天、鲜花和微笑，还有你正在经历的美好。

有个很有趣的练习，分享给大家：当你发生负面的事情时，可以试试看「心理位移书写」，顺序是「我」、「你」、「他」，离自我越远，越能客观和清晰叙述。

举例：我被劈腿了，还被男友说我配不上他。

从「我」的角度出发，我会说：

干，我被劈腿了，还被那王八蛋说我配不上他，去死吧。

接着是从「你」出发，那就会变成：

你被劈腿了，配不上你的是他，别难过了。

再来是从「他」出发，就会变成：

他的男友劈腿了，恭喜他在结婚前知道。

有感受到差异吗？

放下了对於「我」的执着，转而由「你」至「他」的客观视角，接受与省思眼前的负面事件

你会看到更多事实，减少负面情绪所带来的伤痛

当然，该哭泣、该宣泄，也不要压抑自己。

放开自己之后，一切都会好的。

好了，整理一下情绪，选择你最有感的答案（以图像为主，不要管字唷）

答案在最下方有留言者我会直接回覆你...........

.A最近开始出现不安和紧张的情绪，代表你正在挑战自己，扩大自己的舒适圈，不要害怕接受这些挑战，主动出击选择你要的道路，这些阻碍都会成为你成长的养分。B只要你带着这份乐观看待事物的心态，保持好奇心学习、在生活中应对与洞察，相信你的判断能够引导自己走向想要的道路，注意定期梳理情绪就好。C因为对金钱和生存的不安，让你会很依赖关系、在乎物质，你可以试着重新去思考你要的感情是什么，独立自主、开始对自己负责任，你才有可能得到新的人生和感情。

我是爱铃Eileen，我在生活中旅行与修行

每周日开放随喜塔罗、大众占卜与生活反思问答

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