疫情稍为解禁，大家都有去打疫苗吧！增加抵抗力不仅需要疫苗辅助，更重要的是运动，藉由汗水排毒并伸展肌肉、放松心情、身心都舒压，长久下来会让你感到邓快乐喔！过去签约健身房觉得不划算，更喜欢有目的课程为主所以这次整理三间瑜伽和一间拳击教室资讯，完整推荐给大家！！！

莎姐和朋友参加两人$399专案，体验了漂浮舒压、流动飞翔、好眠飞翔三种针对零基础的入门体验，跟瑜伽不同，挂布与自身体重可改善肩颈后背酸痛、减压深层肌肉和改善睡眠品质。

莎姐对空中瑜伽的印象不错，藉着悬空挂布可以让伸展的大范围，但姿势不正确也会运动伤害，这点确实需要好好注意。上课环境宽敞，不会有过多学员情况发生，一楼有更衣间，老师都很亲切好聊和专业，每个动作都会一个个指导喔～

朋友推荐的情况下去上John(上图的外国人)的课，原本以为自己算是有经验的人了但完全不同～John的课非常突破极限！哈哈哈，对於每个部位该如何打开和伸展、建立肌肉、发力都非常清楚，和一般瑜伽不同的地方是多了一点「力」的感受度，说真的John的瑜伽课绝对不输健身房的教练课！

费用部分对大同小异，但就体验完获得的体态来说John的课程非常推荐，CP值很高（痛体验也很高）教室宽敞，学员也有种控制人数，瑜伽垫、花生球等等用品教室都有提供，很贴心！

新境界瑜伽推荐给想在更近一步学习瑜伽的人！真的很挑战哟～

拳击是高强度运动、一小时可消耗600~800的卡路里。练拳不会变壮，相反的一周安排2-4天运动是可以瘦身和改善体态的唷，大量地手臂和背训练可有效的改善肩颈酸痛，紮实的手臂线条视觉上很有精神喔！踢腿动作可以有效训练到臀腿，真的是很全身性的运动（划算到不行）

最重要的是，下班后来一场拳击课很舒压！！！！畅快的宣泄每天的压力，这是莎姐最爱拳击的原因！

现在搬入室内了，上拳击课更加舒服加上老师身经百战很亲切好聊，还结合女子防身术在课堂，整体上课都很轻松愉快，每堂课也不会有太多学员所以很舒服！上课气氛很活泼，可以一直动来动去，很适合久坐的上班族！

另外也有儿童拳击课课哟，爸妈可以带小朋友去上课，对於小朋友发育作息都有不错的帮助，小朋友消耗不完的精力就交给沙包吧！呵呵～

莎姐个人最推荐的是拳击课喔，现在上下班都很忙碌，许多时候并不能配合瑜伽课时间，但拳击课自由且（除了休息日）很好预约、教练都很风趣幽默，同学也都很好相处。虽然累但边玩边练习，一堂两小时打到爽是没有压力的！费用部分与其他健身房一样，但喜欢在没有推销克、教练课等等其他压力或花费，基本上过去就是可以专心练拳！