迎接新生命的到来是一件充满惊喜又幸福的事，也代表你准备好为下一段不一样的人生负责，但生孩子毕竟是一辈子的事，充分与另一半沟通还有事前的准备相当重要，也能多少减轻彼此的负担及产后的压力喔！

有些人想生孩子却迟迟等不到消息，有些人还没准备好怀孕，就意外中了！其实都不用特别紧张，放松心情别给彼此压力才是怀孕好的开始喔！

产前健康检查在准备怀孕的小俩口建议都要去做，能大幅降低怀孕期间的风险，也能专心的准备怀孕。在生理上，准备怀孕的妈咪可以开始调整生活作息，放慢工作的脚步，别给自己太大的压力！毕竟生孩子是一件开心又幸福的事，如果只是为了「生孩子」这件事，可能会大大影响彼此的生活品质喔！

怀孕检查：从两条线开始一路到怀孕40周

我还记得当初看到两条线的惊喜与不可思议，当下的心情真的很难形容，来不及等妇产科开门就立马搭车在门口守候！

12周以前：是妈妈手册第一次检查，通常在测到宝宝心跳后，就会发「孕妇健康手册」。

16周：安排一系列的第一孕期检测

身体检查：家庭病史、过去病史、成瘾习惯、怀孕不适症状等。

实验室检测：血液检测、梅毒检测、爱滋病检测、尿液常规检测等。

第一孕期唐氏症筛检：颈部透明带检查。

20周：例行检查、高层次超音波。

要做羊膜穿刺的妈妈可看这篇?妈咪日记｜21w羊膜穿刺后，终於放下心中的大石

24-28周：妊娠糖尿病检查（喝糖水检查）

28周：例行检查、梅毒血清检查。

****我目前怀孕周数在29周，所以尚未进入妊娠第三期****

32周：例行检查。

34周：例行检查。

36周：例行检查、乙型链球菌筛检。

38周：例行检查。

39周：例行检查。

40周：例行检查。

怀孕饮食：多摄取蛋白质、蔬果均衡多喝水。

我是一个比较随性的妈妈，其实就是想吃什么就吃什么，但绝对不碰酒精及生食（好久没吃日料的妈妈觉得想哭...）一看就知道不健康的也不碰，像是洋芋片、罐头、泡面等加工食品。

?优质蛋白质：牛肉、鸡肉、鲑鱼、鸡蛋、豆浆、牛奶。

?五谷杂粮类：燕麦片、全麦吐司。（每餐1份）

?蔬菜类：花椰菜、地瓜叶、菠菜、秋葵。（选自己爱吃的蔬菜，每餐2份）

?水果类：苹果、奇异果、凤梨、番茄、橘子。（选自己爱吃的水果，每天1-2份）

在28周产检时发现宝宝的大小有小1周，知道后就狂补充优质蛋白质，像是：牛肉、鸡肉、鱼、蛋等，一天至少80-90g蛋白质才够，外食妈妈根本吃不到这么多肉啊！医生说用喝的乳清蛋白也是可以的！所以要准备进入第三孕期的妈妈也要特别注意喔！

如果想知道更多饮食分享可看这篇?妈咪日记｜20w第二孕期的饮食清单

?孕妈咪每天必喝低鸡精｜孕后期养胎不养肉，给宝宝更多优质蛋白质！

目前怀孕29周的我，觉得这一切来得好快。虽然刚开始觉得很久，但一转眼就要准备卸货啦！在分享这篇文章的同时，我也是细细回顾了我孕期每个月的变化，觉得生命真的是一个很特别的历程，要学习的事情变得很不一样，感受身体每一天的变化，还有肚子里宝宝一天天成长到现在胎动特别明显且频繁，都是很值得开心的事！没想到我会在这么动荡的2020怀孕，也算是给自己与家人30遂特别的礼物！明天就是新的一年，也希望想怀孕或正在怀孕的妈妈有好的心理状态、健康的生活品质，好好迎接新的开始！

**分享生活日常?Liv_WOO