母奶的好，相信许多妈咪们都已耳熟能详；但随着现代生活型态改变，有些妈咪们会选择回职场工作，抑或宝宝进食情况不允许，於是瓶喂也逐渐成为许多妈咪们即便无法亲喂，还是能让喝到宝宝喝到珍贵母奶的首选。

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以下就来介绍关於母奶的相关保存方法，让妈咪们辛苦挤奶后能用最妥善的方式将母乳的营养留给自己的宝贝们唷。

根据卫生福利部妇幼健康组发布之建议：

-刚挤出的奶水在常温25度以下，可摆放6-8小时；但因为tw的气温偏热，夏天时建议若是没有在4小时内使用，就应放置冷藏或冷冻保存较为理想

–於冰箱冷藏室(0-4度)时可保存3-8天

–於冷冻库内可保存3-4个月

以上时间适用於足月健康出生的宝宝，若是早产或有特别照顾的新生儿则和医院确认合适的方式喔。

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母奶加热方式

–冷冻奶尽量不要在室温下解冻，可先置於冷藏室内解冻，喂食时再温热。

–可使用温奶器或在60度以下(肌肤可承受的温度)温热水内边转动容器边回温。（冰冻后的奶水因分层不均，边转动容器可让脂肪混和均匀、平均受热）

–切记不可用微波炉或滚烫水回温，会造成母奶内的营养及免疫物质被破坏

–解冻后的奶於常温摆放下请在4小时内使用。

保存注意事项

–挤母奶前需清洁双手保持卫生清洁

–装入容器时避免把手碰到容器内侧造成污染

–於容器外标示挤奶的日期及时间

–预留保存容器空间：由於母奶冷冻后容积会膨胀，加上母奶回温后不可再次冷冻冷藏，建议容器内装宝宝一次所需的量即可。

–后进先出为原则：母奶的成分会因时间而有所不同，所以建议越新鲜的母奶越优先让宝宝饮用，冷冻奶则是作为备用为主。

–母奶放在冰箱深处冷藏/冷冻：放在冰箱门边会无法维持低温环境，影响母奶保存品质。且基於卫生考量，尽量将冰箱独立出一个区块给母奶存放使用，避免与生鲜食材放在一起。

–不同时间挤出的奶水需分开容器冷藏，降温至相近温度后再混装於同一储存容器内。

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哺喂母乳是一条辛苦且漫长的路，但这条路上你不孤单唷！除了正确的母奶存放方式外，妈咪们平常可以加入相关社团、请教有经验的前辈或是谘询专业泌乳顾问，在遇到状况时才不会太过慌张及自责，让母乳之路更加顺利。

记得，照顾好自己，才能好好照顾宝宝，我们陪你一起加油！