为了宝宝的健康，戒菸吧！为了你自己的健康，戒菸吧！

在你吞云吐雾的同时也正在摧毁身边的家人包含孩子的健康。很严重吗？事实真的就是如此严重！有吸菸的父母或是家人们需要非常认真的正视这个问题，很多人以为到阳台、户外，只要远离宝宝抽菸就没关系，其实并不是，你身上、手上所残留的『二手菸』就足以危害宝宝的健康，而吸菸后衣物、家里的家具、车内..等等的『三手菸』也充满看不到的毒性微粒，即使菸味变淡，但这些肉眼无法看见的毒性微粒可以在环境中存留三个月以上，如此攸关家人及孩子的健康，实在不可大意。

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(照片出处/Pexels)

二手菸对健康造成非常不良的影响，它的菸雾对成人会造成严重的心血管及呼吸系统的相关疾病，而孩子的呼吸系统尚未发展健全，容易导致早期气喘、咳嗽、呼吸困难等疾病甚至致癌，其受害的严重程度远大於成人，暴露在二手菸下的婴儿则会有猝死的危险，对於孕妇吸入二手菸对肚中的孩子也会造成相对严重的影响。

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被忽略的可怕三手菸

吸菸的危害不只是吸菸者与上述的二手菸，还有近期倡导大家要避免的就是抽完菸后残留在环境中有毒物质的『三手菸』。三手菸的有毒物质里含有具高度放射性的致癌物及11种高度致癌化合物。

当吸菸者在某个空间中吸菸后所残留的有毒物质也会对生活在同样环境里的其他人有个相当严重的影响，其中包含如果吸完菸后就抱孩子，这孩子同样的也遭受了三手菸的危害。另外对於大众所知的致癌物『尼古丁』，它具有很强的表面附着力，会与空气中的其他化合物产生化学反应产生出更强大的新毒物，三手菸严重的危害程度会附着於衣物、空间的家具、天花板、窗帘、玩具.等好几个月无法去除，毒物会沾上皮肤或被吃下肚，间接性的致癌，对孩子来说真的是非常严重的伤害。

不可轻忽的电子菸

现代人以为不抽传统纸菸改抽电子菸这样可能比较健康，也是一种自我妥协式的类戒菸，但是与传统的纸菸相比，电子菸虽然不含焦油，但其中还是有尼古丁成分会令人上瘾造成大脑神经系统的危害，而其二手菸在密闭空间造成的尼古丁成分比传统纸菸浓度更高，而造成三手菸有毒物质的浓度也是相当高。

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让家人与宝宝远离菸害室内空间严禁抽菸

严格遵守不在室内空间里抽菸就可以避免掉二手菸及三手菸对家人及宝宝造成的危害，而在家外抽菸时记得要将门窗关上，防止菸味飘进屋内造成有毒物质残留，吸完菸后换上乾净的衣物及彻底清洗双手，为了家人及孩必须完全杜绝菸害。吸菸者的衣物必须与家人分开清洗，有毒物质具有顽强的附着性造成三手菸，无法完全彻底的清洗乾净，所以将吸菸者的衣物单独清洗，以降低家人与宝宝的三手菸危害。

频繁的大扫除

家里若有吸菸者就得辛苦一点较频繁的打扫家里，能够清洗的包含沙发套、窗帘、门帘、抱枕、枕头套、棉被等等皆要清洗更换，尤其宝宝的用品从玩具到睡床等等大小物都要彻底的清洗，宝宝奶嘴更是要天天清洗消毒，避免残留的三手菸对孩子造成伤害，另外家中家具得以清洁剂擦拭，清水则无法擦拭其中的有毒残留物质。

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车内禁止吸菸

无论车上是否有载家人都不可在车内吸菸，即使开了车窗菸雾一样会随空气飘进车内造成有毒物质在车内残留，而之后搭车的家人或宝宝吸入有毒物质也相对遭受三手菸的危害，另外，车内也须频繁的清理，尤其孩子的汽车座椅，则是要更加仔细的清洁。

家中必备空气清净机

空气清净机已经普遍在各个家庭，能够净化脏污空气及降低过敏反应，虽然有些特别具备特制滤网的空气清净机标榜可以过滤二手菸的功效，但是目前为止还是没有相关研究指出目前市面上依旧没有任何冷气空调或是空气清净机能够完全杜绝过滤二手菸的危害，所以无论是吸菸者或是同住家人皆不可大意。

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苦口婆心的写了那么多，无疑就是希望身为父母的你或是家人，为了孩子一生的健康着想，应该要提高警觉，两者取其重之下，没有什么原因、理由比孩子与你自己的健康还要重要，杜绝任何的二手菸、三手菸害，别让自己及孩子在这种高度伤害的环境下成长。