8月份孩子们陆续要准备入学了，最近看了一些文章跟许多幼稚园园长的分享，整理出6招可以降低分离焦虑的小撇步跟大家分享

在面对分离这件事上，需要用正向的话语取代责备的口气

当孩子已经特别没有安全感时，更不能用「不要哭」、「快点」、「你看看别人都…..」

我们父母能够做的是用正向的方式回应孩子，例如：

「我知道你有点紧张，妈妈会在这边陪你一起把哭哭脸赶走变笑笑脸」

「学校是个很好玩的地方喔，老师会教你新的事情，还有很多小朋友跟你一起玩」

「想妈妈的时候可以想想妈妈给的魔法亲亲喔~」

「哇~里面的小朋友在玩的那个是什么呀？你要不要去看看？」

「想上厕所或是遇到什么事情可以跟老师说，老师会帮忙你的」

让孩子知道他们是可以有情绪的，而且我们大人有感受到他的情绪，提供他解决方法，并且在孩子愿意做出回应的时候给予赞美跟肯定

▲让孩子知道爸妈永远是后盾

对於有分离焦虑的孩子来说，爸妈的安慰跟承诺保证更为重要

需要让孩子知道，虽然爸妈跟他暂时分开还是会一样爱他

答应他要接他的时间一定会准时来接他(实际上也真的要做到)

建立老师是可以信任的对象，请孩子放心在学校玩，有事都可以找老师帮忙

即使在分离的时刻，孩子展现出很强烈的情绪，爸妈也要温柔而坚定的回应孩子

该做的事情还是必须做(比如爸妈必须离开、孩子必须上课)，但是要让孩子知道且感受到爸妈永远是孩子的依靠，孩子在任何事上都可以依赖爸妈

毕竟这份信赖跟依靠是一辈子的，我自己希望能做到孩子长大也愿意跟我说心事的爸妈

▲用绘本引导了解学校生活

对於像艾玛这种第一次离开妈妈的小孩，「上学」的概念是非常模糊的

因此可以透过绘本、扮家家酒的方式，让孩子对於学校有一个基本的概念，知道在学校可能会发生什么事情

也可以透过绘本、扮家家酒的方式，让孩子演练当在学校遇到什么突发状况时可以怎么处理

入学前绘本推荐(由上至下，由左至右)：

・彩色怪兽去上学(三采文化出版)

彩色怪兽是艾玛非常喜欢的学习情绪的绘本，所以之前她就对彩色怪兽很熟悉

搭配上彩色怪兽要去上学的绘本，她更能融入情境

这本我觉得很棒的点是在面对上学的情境时，彩色怪兽会因为情绪的不同而变色

也因此让孩子理解到：面对上学，他可以有不同的情绪，希望之后能进一步理解跟接纳自己的情绪

・魔法亲亲(上谊文化出版)

这本是我个人非常喜欢的分离焦虑绘本之一，里面教了一个很甜蜜的解除焦虑的方法

整个故事非常暖心，最后还有一个会让妈妈自己都红了眼眶的回马枪

艾玛也很喜欢这本绘本，每次读完她都会时不时就来亲我的手

・妈妈很快就会来接我(大颖文化出版)

这本绘本也很可爱，里面用很多小动物当成主角的同学

用孩子的第一人称视角来看幼儿园一整天发生的事

在过程中一直有提到妈妈，但妈妈平常的叮咛更成为了孩子经历幼儿园一天的力量

最后在主角快要忍不住想妈妈的时候，妈妈依约出现了！

也能够加强让孩子知道爸妈一定会依约出现这个概念

・布朗克开开学(妙蒜工作室出版)

我超级喜欢布朗克系列，觉得对孩子来说布朗克系列非常简单易懂，画风也超级可爱

开开学讲的是面对开学孩子可能有各种情绪，紧张、期待、不想跟妈妈分开、想念朋友等等

但到了学校就会发现，学校超好玩！这些情绪很快就拨云见日看不见了！

艾玛特别喜欢里面的角色，还会学老师登场的样子(笑)

・布朗克交朋友(妙蒜工作室出版)

这本我也觉得很棒，特别是像艾玛这种第一次过集体生活的

要交新朋友真的不是一件容易的事情，心里可能有很多小剧场，这本里面都画出来啦~

但最后孩子会发现，交朋友没有想像中的那么难唷！

艾玛非常喜欢其他小朋友，妈妈只担心她太热情吓到别人(笑)

・布朗克家家酒3号《欢乐教室》(妙蒜工作室出版)

除了绘本之外，我们也有搭配家家酒

超级推荐布朗克的幼稚园家家酒系列，艾玛这天玩的是3号《欢乐教室》

里面有超多小配件跟小细节，超级真实的模拟了学校的生活

艾玛最喜欢把小朋友们都放进睡袋里睡觉，殊不知她自己最不喜欢的就是睡觉(汗)

布朗克家家酒除了设计得很细致之外，因为是硬纸板，所以非常好收纳

不管是出门或在家，小孩想带着玩也都很OK

▲让孩子熟悉学校作息

学校通常都会先提供孩子们在校的作息表，我们可以在开学前一段时间就在家模拟学校的作息，让孩子适应起床、吃饭，午休的时间

另外像我们选的幼稚园离家里非常近，时常经过的时候就会跟艾玛说这是她之后上课的地方

刚好看到小朋友在公园里进行大肢体活动的时候，也会跟她说以后会跟哥哥姊姊们一样在这边做运动喔~

让孩子对於学校的生活比较熟悉，也更能帮助他们进入在校园生活的状态

▲训练孩子自理的能力并培养社会技巧

像艾玛是直接从小班开始上起，小班不像幼幼班，学校会期待很多生活自理的习惯已经建立起来

因此我们在家中就可以鼓励孩子多练习自己穿脱衣物与鞋袜、上厕所、进食、喝水、刷牙、收拾玩具等，这些生活自理能力

另外就是可以在家多练习、培养孩子的社会技巧，例如如何表达想要借东西、表达想一起玩，或是如何拒绝别人、如何向正确的大人求助，学习轮流、分享的概念

如果孩子对於这些情境都较为熟悉，在学校时也较不会因为不知如何处理或面对而有哭闹的情绪

▲带孩子一起做入学准备

在准备上学物品的过程中，可以让孩子一起参与

像我们去挑选水杯、牙刷牙膏、制作姓名贴的过程都有带着艾玛一起

一边挑选时一边告诉他「这是在学校会用到的水杯」、「在学校看到这个贴纸就是Emma的手帕喔」

也教孩子认识自己的名字，在要带去学校的物品上都贴上他喜欢的姓名贴，让孩子对於学校生活产生期待

以上几个小方法跟大家分享

希望每个小孩都可以快快乐乐的去上学，在学校每一天都是丰富而开心的唷~

有任何想跟珊卓说的话都可以留言给我喔~

文章都看完啦~喜欢的话也请给珊卓一个推推或Like吧♥

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