终於有空写一篇冗长的文

波妞很幸福整个孕期充满着「乳香」味??

怀波妞时我已经拥有多张芳疗证照，所以孕期的精油保养希望可以给备孕和怀孕中的准妈咪们参考❤️

第一孕期⚠️尽量不要使用精油。

怀孕前3个月避免使用具有堕胎、通经效果的精油，例如:玫瑰、快乐鼠尾草等精油。

由於精油分子小可以通过胎盘进入胎儿，建议这个阶段的孕妇尽可能避免以按摩的方式直接接触精油。不过，有恶心想吐的时候，可以滴一些适合的精油，像是姜或柠檬精油嗅吸来舒缓不适。

第四个月起✴️注意安全用量与频率。

这时候是相对稳定的时期，可以开始使用芳香疗法。某些精油需要注意使用，而某些精油则是整个孕期都不可使用。并秉持「少即是多」的原则。

我个人缓解孕期的芳疗配方

(仅供参考）

⚠️妊辰纹

怀孕初期可以用有机的植物油像是椰子油、玫瑰果油或荷荷芭油进行保养。孕期稳定后就可以添加精油保养。

?配方:50ml椰子油➕荷荷芭油50ml➕10滴真正薰衣草➕10滴乳香

⚠️孕吐（我三胎都没孕吐但还是推荐适用方式）

以下几种精油有助於改善孕吐，可以将精油滴在卫生纸上进行嗅吸。

#柠檬和甜橙～安抚消化系统，降低胃肠胀气,舒缓不适。

#生姜油～安抚消化系统、止吐、消除恶心感觉。

#苦橙叶～具有抗痉挛、能安抚胃部肌肉。

#乐活复方也是不错的选择

⚠️耻骨痛、腰酸背痛痛（后期真的很难睡）

#柠檬草#马郁兰#芳香调理复方以上稀释比例浓度必须调整1%，顺便请先生帮忙按摩喔！

⚠️孕期寻麻疹

如果很轻微我马上用#茶树止痒，比较严重时再加#薄荷，千万不要抓，不然会越抓越大片越严重处理更麻烦！

⚠️便秘（我深受其扰⋯⋯）

我个人狂吃凤梨和火龙果才有便意

精油对我来说效用不大???

㊙️很重要‼️

第34周开始用#甜茴香➕#薰衣草按摩乳房，记得一定要吃#卵磷脂预防塞奶！

从怀孕第四个月到生产都一直使用#乳香精油，真的没有妊辰纹喔！

真的非常推荐～

不过，最重要的还是神队友老公用心呵护啦❤️❤️❤️