分享奥莉与塔莉睡过夜心得：❶热量要够，热量充足始能无须夜奶：?一天的总热量参考：以体重*（150～180间）/餐数，热量足够比较容易睡过夜，父母也比较放心不补夜奶，

奥莉一个多月睡过夜，

塔莉是容易溢奶吐奶的少量多餐宝宝，两个多月也睡过夜罗！❷稳定作息与睡前仪式：⿻奥莉与塔莉睡前仪式供参考：

➡️跟家人们道晚安➡️介绍环境（告知回到睡觉的房间）

➡️换尿布与睡衣➡️喝奶

➡️关灯➡️放睡前音乐（我们旅日买的音乐盒，播完大概一分钟）

➡️告诉宝宝天黑黑要睡好久好久，还有爸妈很爱她，

需要爸妈的时候喊爸爸妈妈，爸妈都在。➡️亲亲小宝贝。

⿻另外很推荐跟宝宝说明我们即将要做的「每个动作」，

如：「宝宝，关灯罗！」

除了听到爸妈声音让宝宝安心外，也可以帮助她认知世界，帮助发展?❸过夜小物推荐：⿻帮助安抚，避免惊吓反应过大的包巾。?Lovetodream,swaddle都可以试试。

吸水力不够的尿布常常会让婴儿不舒服，进而无法进入深层睡眠。

或是半夜需要起来换尿布。

为了全家好眠，好的过夜尿布值得下手。