除了美国的调查，日本无性婚姻的比例更高。一般社团法人日本家族计画协会 2016年的一项调查结果显示，日本已婚者过去一个月中没有性生活的已婚者比例达47.2%，追问原因，男女双方主要的理由是「工作太累」或「孩子出生后不知不觉间就淡掉了」。当然，随着结婚后紧接而来的责任与义务会渐渐淹没性生活，或可能年龄增长生活重心必须放往其他地方。但提醒你，过於沉重的压力对健康是种危害，容易导致失眠、暴饮暴食、情绪低落等情况，觉得生活压力过大请一定要调适排解。若只是「太忙」所以时间寥寥无几，也请试着重视性爱的品质而非次数，有研究发现每周有四次性行为的伴侣与每周一次的伴侣，其幸福感和婚姻的满意度是相同的。

2. 情感上的交流更重要

情感关系一旦拉长，其中的某种激情一定会随着时间而渐渐消失。同样来自一般社团法人日本家族计画协会的调查，性生活冷淡有 12.8%的男性表示「觉得妻子就是家人」，换句话说就是因为伴侣和我太亲密了，所以失去了性的吸引力。但这样的「亲密」实则是一种疏远，是机械性的生活；真正的亲密关系是建立在深入的交流上──分享内心深处的想法和感受，这样的亲密感才能帮助性生活变得更美好。杜蕾斯（Durex）曾在2016年针对已婚伴侣做过一项调查，96%的受访者表示情感上的联系会带来更好的性爱，92%的人表示向伴侣敞开心胸、表现出脆弱性可以促进两人之间的情感联系。所以与其苦思如何在床上表现得更出色，不如先保持好亲密关系的联系。

3. 除了性之外，你们还有其他乐趣吗？

苦恼「我在婚姻中失去了性爱的乐趣」，你应该也要想想看「除了性之外，我们的生活中还有什么乐趣？」一定有的，在结婚前你们都一起做些什么事，这些事或许是你想起两人快乐生活时会冒出的几个画面，再自问：为什么结婚后我们就不再做这些事了？找个时间两人来一场往日时光一样单纯的约会，散散步、吃顿饭，看一场彼此都有兴趣的电影，再到酒吧小酌一下。晚上要做爱吗？再说吧，先享受眼前的这场约会，享受性之外的生活乐趣。学会热爱生活，美好的事自然而然就会出现。

4. 不要羞耻，满足幻想

「玩点新把戏」大概是我们在报章杂志或影剧之类的媒体最常看到的建议，相处时间久了性很容易就「生活化了」，当两人觉得缺乏刺激或乐趣，来点cosplay或地点的新创意确实是一个好办法。或许你还有一些尚未尝试过的性幻想，和伴侣聊聊看这些幻想，在尊重的前提下尝试看看，就算实践后得不到想像中的乐趣也别气馁，两人多少会有些关於下一次的新想法。很多伴侣会不敢踏出这一步，认为这样的性关系非常羞耻──一定要转换这样的看法，记得性是生命里最美好的事之一，而你与自己最亲密的人可以分享这样的美好。也要注意，你可以改变外型，但不要将性生活的失败全部归咎於肉体、外在的原因上，而忽略了以上其它三点的重要性。

参考资料：Psychologytoday”4TipsforGreatSexinMarriage”byRobertWeissPh.D、verywellmind”