，是咋回事儿？

很多人都有这样的体验，睡一觉醒来，口臭难忍。这种情况往往是因为口腔内细菌繁殖过度，尤其是在睡觉时，唾液分泌减少，口腔环境更易滋生细菌，导致口臭加重。

怎样才能预防口臭？

预防口臭的关键在于口腔卫生，以下几点需要重视：

1. 刷牙
每天至少刷牙两次，每次两分钟以上，用牙线、漱口水等清洁剂，彻底清洁牙齿与牙周间的细菌。

2. 注意饮食
避免过于刺激性的食物、喝水，喝绿茶、含维生素C的食物可抑制细菌繁殖。

3. 勤换牙刷
牙刷建议每三个月更换一次，或者刷毛磨损明显时更换。

4. 定期体检
除口腔内的问题，其他全身性疾病也有可能引起口臭，如肝病、糖尿病等，建议定期体检。

口臭严重，需及时就医

一般来说，口臭是能够通过改善生活习惯和口腔卫生进行预防与治疗的。但是，如果口臭情况严重，长期无法缓解，就需要及时就医了。口臭可能是由于口腔疾病、牙龈疾病、消化系统疾病等引起的，通过医生进行检查，避免延误治疗。