最近常常接到我妈的关心电话。内容通常都会以此句收尾「不要带小伊恩出门，好好待在家，今天又有确诊儿童的案例.....。」曾几何时，踏出家门变成一件人心惶惶的事情。小伊恩这一波疫情时代下的孩子们，自出生以来，几乎足不出户，要像我们小时候自由自在呼吸外面的空气，这么自然的事却已成「希望」。随着国内COVID-19本土确诊病例增加，时不时听闻一些朋友的小孩确诊了或同学之中有人确诊，学校也随之停课，爸妈也只好轮流请假在家顾孩子(这还是在可以请假的状况之下)，可见大人小孩都长时间待在家，如何stayhome,staysafe,notstayhell就成为必修的家庭课题了！以下我将依阶段(婴儿/儿童、青少年)分为两个部份来做整理与分享。

小伊恩目前4M+，我简单分享我们家的作法：

一、少去医疗院所或人潮拥挤处

因为1Y以下不适合戴口罩，实际上也戴不住。尤其6M以下的嫩婴更不建议戴口罩，因为嫩婴的呼吸力较弱，恐有窒息之虞。但无可避免的需要去医疗院所健康检查、打预防针时，我会将婴儿推车加上防风罩，并在回家后，彻底消毒防风罩。此外，一定会马上帮宝宝沐浴更衣。

二、照顾者勤洗手，不乱摸、不亲吻宝宝

大人在外出回家后，首先要把外出服换掉，并且彻底洗手、洗脸、洗眼镜，这跟预防肠病毒一模一样。并且也提醒亲友们忍一忍，宝宝很可爱，但大人口水有很多病毒，避免传染。

三、时常消毒宝宝用品

小伊恩正处於很爱吃手手的阶段，也很爱把玩具和生活用品送进小口之内，所以，能耐高温的物品，我会用消毒锅消毒；不耐高温者，会以酒精喷洒，或是放置在阳光下曝晒。

四、不让宝宝碰触到公共区域的物体表面

千万别让宝宝碰触到像是电梯按钮等频繁碰触的表面，万一不小心碰触了，专家建议帮小孩用肥皂彻底洗手。

五、使用空气清净机

我在房间有摆放空气清净机，几乎是不断电开启的状态。

我上网查询资料，有三十年历史的英国非营利组织YoungMinds，设立了疫情专区，在网路上提供家长各种资源。以下是YoungMinds提供给家长的六个简单陪伴指南：

一、没有什么心情是不能聊的

让孩子大方说出他们的害怕、生气、担忧或其他任何情绪，不替孩子的情绪贴黑标签。

二、回应的本身就是安慰

也许你无法解决孩子提出的问题，但试着用他们听得懂的语言来解释，回应的本身对孩子就是一种安慰。

三、找到属於自己的抒压活动

四、总有一天会拨云见日

虽然解封之日尚未明朗，但我们可以告诉孩子，总有一天日子会恢复正常，而且爸爸妈妈一定会陪着你度过。

五、全家人一起做开心的事

不要大人一出现，就只有盯功课或骂小孩，大人跟孩子，甚至是跟青少年，一定要有一起开心的活动，静态动态都可以，让屋子里充满欢笑。

六、作息尽量规律

规律的作息可以让孩子降低焦虑，也更能让他们掌握即将发生的事，不至於措手不及而情绪崩溃。摘自黄瑽宁(110年7月1日)。六大亲子互动指南陪伴儿少安度居家防疫。亲子天下，119期。

后记：人无远虑，必有近忧。疫情时代下，家庭正面临不同於以往的挑战，我们所能做的，就是活在当下，做好我们能做的事情。你们家还有哪些疫情之下陪伴孩子的方法？欢迎留言跟我分享噢！