牙龈痛是指牙龈部位的疼痛和肿胀感，常见于口腔感染、缺乏口腔卫生、饮食不当等原因。若不及时治疗，牙龈痛会引起牙周炎，进而导致牙齿松动、掉落等严重后果。

以下是快速消除牙龈痛的几种方法：

1. 漱口盐水

漱口盐水是一种简单有效的缓解牙龈痛的方法。在温水中加入少量食盐，每日3-4次漱口，可以减轻口腔疼痛和牙龈肿胀，促进口腔伤口愈合。

2. 使用冰袋

使用冰袋可以有效缓解口腔炎症引起的牙龈疼痛和肿胀。将冰袋包在毛巾里，轻轻压在患处，每日多次使用。

3. 多喝水

多喝水可以起到润喉和清洁口腔的作用，有助于缓解牙龈疼痛。每天至少饮用8杯水，可以保持口腔干净湿润。

4. 正确刷牙

正确的刷牙方法可以有效预防口腔疾病，并缓解牙龈疼痛。使用软毛牙刷和温和的牙膏，轻柔地刷牙，不要过分用力，避免损伤牙龈。

5. 就诊医院

如果以上方法不能缓解牙龈疼痛，建议及时就诊医院。医生会根据病情给出更加多方位、专业的治疗方案。

综上所述，缓解牙龈疼痛需要注意口腔卫生和养成良好的生活习惯。如果以上方法不能缓解疼痛，需要及时就诊医院。