对于正在进行牙齿矫正的人来说，保持器是一种必须佩戴的器具，它可以帮助牙齿保持正确的位置。但是在某些场合下，比如吃饭、与人交流时，需要摘下保持器，这时候会感到非常尴尬。下面是几种解决方法：

1. 练习自信表达自己的需求

在工作或社交场合，如果需要摘下保持器，可以直接表达自己的需求。告诉同事或朋友：“我需要摘下保持器，请等一下。”或者“我需要去洗手间摘下保持器。”这样直接表达，让别人理解自己的情况，并不会对自己产生负面影响。

2. 选择适合场合的保持器

市场上有很多种类的保持器，可以选择适合自己的保持器。比如，透明的矫正托盘式保持器可以更加隐蔽，不容易被人察觉。另外，在特殊场合下，可以选择暂时摘下保持器，比如参加重要聚会或是演讲时。

3. 私下与亲密朋友说明情况

对于一些亲密的朋友或家人，可以私下和他们说明自己佩戴保持器的情况，以及需要摘下保持器的时候。这样可以避免尴尬的局面，也能得到他们的理解和支持。

总之，摘保持器并不是什么尴尬的事情，只要表达清楚自己的需求，选择适合场合的保持器，和亲密朋友说明情况，就可以避免尴尬。