不能内用的期间就是控制饮食的较好食刻(๑˃̵ᴗ˂̵)ﻭ

分享从5月进入三级警戒以来只能在家吃饭的日子里在家煮的餐食希望可以给大家一些做料理的灵感

疫情爆发后每天都自己煮刚开始才不过一个礼拜就马上瘦了一公斤作息及饮食真的会影响很多

1.鸡肉火腿搭配起司蛋生菜🥬

这款鸡肉火腿是我近期的爱就像是Subway嫩切鸡肉的口味很清爽又有鸡肉香热量也不高一片大概30大卡虽然是加工食品吃多了也不好但早餐很适合配起司一起吃非常香ლ(´ڡ`ლ)

2.起司洋葱蕃茄豆浆蛋🍳

就是欧姆蛋的变异版牛奶的成分我用了豆浆替代其实我是觉得差不多没有豆味一样浓郁的蛋料理🥚🥚

3.葱油手撕鸡生菜🥗

就是一道极致的懒人料理冷油鸡是在全联购入生菜部分用泰式甜辣酱调味完全不需要开火又适合夏天吃的简单料理🐔

4.鲑鱼鲔鱼双拼

不同颜色搭配的料理有种协调的和谐感是用烤箱加入奶油一起料理奶油的香会非常非常加分哦(•ө•)♡

就先分享到这边了其实还有很多很多之后再一一分享自己煮的好处就是就算吃很多也不会有罪恶感因为除去了油腻的料理方式健康饱足又省钱何乐不为呢不外带也可以多多环保♪♫*•♪