夏日 #减脂#低碳#减醣料理超级饱足再加甜点，热量不到三百大卡！

 泰式凉拌海鲜河粉(蒟蒻面)✖芒果糯米(蒟蒻米)

Q滑弹牙的蒟蒻面，吃起来根本就像是河粉❤

酱汁吸附在上，酸甜咸辣一次满足！清凉消暑，开胃又无负担~

咕溜咕溜的蒟蒻米彷佛西米露

铺盖香甜的芒果，淋上椰奶(希腊优格取代)

Oh~每口都是冰凉甜蜜的幸福感~

#蒟蒻新纤面#蒟蒻新纤米 来自搭嘴好食

低热量、低GI、高纤维、高饱足感

重点是 ✨没有硷水臭腥味✨

开封即食，无需川烫！

16种胺基酸、无淀粉、不添加防腐剂

无论拌酱、炒面、汤面、炒饭、甜品，都能简单料理，轻松开动~

|日本蒟蒻新纤面/蒟蒻新纤米·团购中｜

（一包最低不到40元！吃饱饱又健康无负担）

#泰式凉拌海鲜#蒟蒻面

?酱汁

辣椒碎5g/蒜碎15g/赤藻醣醇(或一般的糖)5g/鱼露10g/柠檬汁20g/水30g/香菜末些许

(辣椒：糖：鱼露：蒜：柠檬汁：水=1：1：2：3：4：6，再加香菜末)

?不吃辣者可略辣椒。比例非绝对，可以调整到自己喜欢的口味

❶蒟蒻面稍微用清水冲洗一下

❷鲜虾、小章鱼(或其他海鲜)川烫至熟

❸小黄瓜切片、紫洋葱切丝冰镇

❹蒟蒻面、海鲜、小黄瓜、紫洋葱、番茄加在一起，淋上酱汁，洒上花生碎、花生粉、香菜，完成。

?整盘放进冰箱冰过更好吃~

?️这样吃，热量更低！更健康！

花生碎(用烘黄豆取代)

花生粉(活力猴低脂高蛋白花生粉)

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