2020/10/19早午餐/朝食🥣在家简单做

主食：酱烤香料鸡胸肉生菜🥬水煮蛋贝果

蔬果：甜柿/小番茄🍅/芦笋

饮品：手冲咖啡☕️

早安～～

周一就是比较会动作慢，今天太晚起来了，

6:45才起床....晚了15分，起床。

后面就跟赶～赶～赶～。🤣🤣🤣

现在，真的～都不能叫我，假日要早起，

因为假日，是我的补眠日⋯补好～补满！

明明，我就上过小学了！😅😅🤣🤣🤣

大家周一加油！

虽然，天气凉凉的很好睡！😊😊

步骤：

1.前一晚腌制鸡胸肉或烤前30分，

用半泡腌的方式～（有点像舒肥。）

🍒鸡胸肉～先热水川烫下～！切半！

🍒备料：鸡胸肉250-300g（卖场分装1包）

🍒腌调味料：

🥒义大利香料1/2匙🥒老卤酱油1大匙

🥒酱油1.5大匙🥒盐巴转8-9下

🥒白胡椒粉1/2匙🥒味琳1匙

🥒香蒜粉少许。🥒米酒少许

🥒加煮过的水（约30-40ml)刚好满肉即可。

🥒调味道，个人口味感觉用。

🍒香料调味道，可个人口味感觉，调整使用。

🍒每次配方，可能都不一样哦～^_^

2.鸡胸肉：烤箱上下火200度预热3分，

再烤22-23分！（厚约0.7-0.8cm)

3.水煮蛋：水滚之后再滚7分，置冰水2-3分。

4.贝果：上下火175度烤6分。抹核桃奶油酱。

5.芦笋：削下段厚皮，切掉头约0.5-1cm,

水滚之后，烫3-4分。（看大小支哦～）

6.准备水果/生菜🥬

7.手冲咖啡☕️

FB#缇娜跟小米香的亲子烘培记录

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