如何减肥成功?减肥饮食不能出现国民美食泡面?别那么虚伪  

有没有看腻?杂志或健康餐与哪个维持身型女明星饮食习惯

其实clear看得满腻的!!!

常常看到美容、彩妆、健康讯息时

出来文章多数免不了,生菜、烫青菜、水果、鸡胸肉.....各式营养餐+鸡蛋+豆浆好腻阿!!!

国民美食泡面

一堆晒营养餐或者有些人更认为泡面是减肥瘦身的拒食料理!!!

很抱歉喔!!!clear从来没拒绝过泡面这档事~~不要把泡面当祸首

 clear最简易泡面吃法: 

一包泡面+一种蔬菜+一种海鲜或肉品(不限种类)

那泡面有过水吗?没有!!!clear没那么勤劳~~

那油包有减量吗?初期减重时有减量,目前是维持身型SO没有减量直接一包下去

 clear丰盛泡面煮法: 

一包泡面+2~4种蔬菜+豆腐+肉片

韩国泡面种类满多内调理包:乾燥蔬菜+调味粉,没有酱包 

把慢熟白萝卜先加入汤内滚熟后, 白萝卜 膳食纤维含量更多，帮助改善肠内环境，加速身体排出不要的毒素及老废物质。

 木耳 富含多醣体，有助降低血液中三酸甘油脂、胆固醇含量，美名:血管清道夫

不仅多吃不容易胖，其膳食纤维更有高达7.4公克之多增进肠胃蠕动、促进排便

茼蒿 

作为宫廷的佳肴之一，因此有了皇帝菜的美誉

茼蒿的味道还能达到醒脑安神的目的。

多种氨基酸、脂肪、蛋白质及较高量的钠、钾等矿物盐，能调节体内水液代谢，

通利小便，消除水肿；茼蒿含有一种挥发性的精油，以及胆碱等物质，具有降血压、补脑的作用。

肉片、豆腐大家应该都知道,蛋白质来源天然油脂,不多也不少适量吃,

营食或减肥瘦身少了油脂,除了容易肌饿外更容易便秘!!!没想到吧~~~ 

如何维持身型?怎么养成易瘦体质?老话一句:先懂你自己身体是关键!!! 

持续更新喽!!!