现代人生活压力大，除了工作、生活中的压力外；也常因为长期姿势不良导致筋骨酸痛。这时，来点能够舒缓身心灵的瑜珈再好不过了！

这次去的教室位於大坪林站一号出口（文末附详细交通资讯）捷运十分方便，捷运出口不到两分钟即可抵达，机车也很好找车位，如果开车前往附近也有付费停车场。进入教室须从美养庄园一楼门口进入后，右手边有电梯可上楼（如第一次前往也可询问柜台）这次来上的课是『转动瑜珈』的瑜珈提斯，由Caroline老师指导。

教室门口都有日程表，个别有的课程和老师名字。

有简单的更衣空间可进行衣服更换，环境整洁。

教室旁有许多柜子可放置私人物品和水。

如果没有瑜珈垫也可以使用教室中的，旁边都有酒精可以自行消毒清洁。

我很喜欢这里的教室环境，十分宽敞、明亮，整洁又乾净。

教室内是环绕式的镜面空间，无论在哪个位置都可以清楚看见老师的正确姿势以及确认自己的姿势是否正确，毕竟无论哪种运动，姿势不正确反而会导致更严重的问题。

以瑜伽教室来说这里空间算满宽敞的，前中后三张照片才能拍得出来。每堂课的学生人数不一定，因为大家的时间不一定都一样，可以看课程时间表来决定。因为上课途中其实没什么时间可以记录上课时的情况（但下面我会叙述上课过程）老师很认真，扎扎实实的一个小时，上好上满。

正好离开时捕捉到下一堂阴阳瑜珈的刚开始上课画面，人算满多的，但大家彼此都有空间距离，不怕互相干扰。

其实我算筋骨比较硬的人，因为工作关系算需要长时间站着，满容易会腰酸或是肩颈酸痛，加上上班压力真的很需要好好放松，对我来说瑜珈是个很可以身心灵放松的有氧运动。很喜欢翻转瑜珈的Caroline老师，老师说话的语调和声音很悦耳。老师会轻柔地讲解每一个动作，也会实际到每个学生旁边进行细微动作修正。有时候进行某些瑜珈动作时，会请我们闭上眼睛，藉由她的声音指导，配上轻音乐的背景乐，让自己真正进入放松的境界，但也不用担心没看到动作只听声音是不是会做不好，就连初学者筋骨僵硬的我都做得到了！虽然只有一个小时但收获满满，整个筋骨都舒缓开来，老师也会教我们如何”呼吸”。正确的呼吸动作除了可以放松扩展自己的身体和骨头，也能够让自己更平静，就算在家里也能自己做瑜珈提斯。

如果下课后肚子饿，一楼也有健康饮食可以再继续更放松～～

店名：转动瑜珈

捷运：大坪林站1号出口（直行1分钟，沿着日药本舖和全家便利商店走进二十张路，美养庄园就在7-11旁边）

停车资讯（付费停车场）：擎天特区停车场-民权路63-69号（玉山银行旁）；民权停车场-北新路三段105巷；机车可直接停附近停车格。

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