2021/05/17手作早午餐/朝食

主食：烤迷迭香鸡胸肉水煮蛋搭栗子南瓜🎃

蔬果：芒果🥭/李子/芭乐

饮品：手冲咖啡☕️

早安～～

冰淇还有一片腌的鸡胸肉，早上就吃完吧！

昨晚要去全联买蛋，居然扫空了。😣😣😣

我早上一定要有蛋，去7-11买到最后的2盒。

😂😂😂还好，早上还有很吃！😅😅

役情虽有点扩大了～但一起努力💪防疫！

🎈不过，不要看太多重覆播放的新闻哦！

会不知不觉中～慢慢的加重《忧郁》感！🎈

保持资讯已知道即可，保持积极配合的心态，

由其是，家中有《比较容易焦虑》的家人，

给他看些喜剧或卡通台等，都比较好哦～！

🎈就家里的电视/电脑，𣎴要一直守着役情报导！

因为重覆输入，这样会不自觉地增加压力！

🌈祝大家有个的不谎不乱的周一🌈

⭐️《皆为日本原装正品进口，经正式报关！》

️《山名酒造-奥丹波》创立於1716年⭐️

在兵库县山区手工精心酿制的清酒"奥丹波"。

⭐️日本进口#草莓清酒#柚子清酒#梅子清酒

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《禁止酒驾》

《饮酒过量有害健康》

《未满十八岁禁止🚫饮酒》

《因应政府措施，为了确保购买者已达法定18岁年龄，开放私讯/电话询问，

电话☎️0928-098-135张先生订购方式！》

料理步骤：

1.前一晚腌制鸡胸肉或烤前45分，

🍒肉～先热水川烫下～！

🍒备料：鸡里肌300-320g（卖场分包一包）

🍒腌调味料：

🥒迷迭香香料1/2匙🥒匈牙利红胡椒粉少许

🥒日式酱油1大匙🥒老抽酱油1大匙

🥒白胡椒粉少许🥒味琳1匙

🥒香蒜粉少许。🥒米酒1大匙。

🥒少许过滤水（泡腌下肉）

🥒调味道，个人口味感觉用。

🍒常温煮过的水，腌刚好肉高！

半泡腌的方式，鸡肉会比较不柴。

🍒香料调味道，可个人口味感觉，调整使用。

🍒每次配方，可能都不一样哦～^_^

2.烤鸡胸：

🥒烤箱上下火200度预热3分，再烤19-20分！

肉熟即可，不烤久。

3.水煮蛋：水滚之后，滚7分，置冰水2-3分。

4.粟子南瓜：切块，电锅外锅一杯水，约20分上下！

5.烤司康：上下火175度烤6分。会上色🎨。

6.准备水果跟生菜（碗豆樱要烫下约2分）

7.手冲咖啡

FB#缇娜跟小米香的亲子烘培记录

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