2021/06/14手作早午餐/朝食（料理步骤⬇️）

主食：火腿蛋沙拉/杂粮面包/干贝酱炒甘蓝球

蔬果：芒果🥭/奇果果/葡萄🍇/坚果优格

饮品：手冲咖啡

早安～端午节快乐🌈🌈

5月底订粽子，说要8/9送货时，就取消宅配了，

刚好，7-11跟板桥车站还有卖；就买回家了！

不然，应跟众多网友一样，粽子还在路上！😁

没吃到的人，也没关系，

今天是粽子洗版文，可以先视吃很多种！

早午餐🥣就先简单吃～因为还要吃粽子，

一颗粽子～热量/份量，能抵一餐了。😁😁😁

吃完粽子，记得要在家简单走走～站起来动动，

跟多喝水，消食下哦～！！

🌈祝大家有个的端午佳快乐的周一🌈

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料理步骤：

1.杂粮面包：上下火175度烤7-8分。

2.烤火腿：上下火200度烤5分。煎也可以！

3.水煮蛋：水滚之后，下水滚7分，置冰水2-3分。

4.干贝酱炒甘蓝球：约20颗！

先去头剖掉外面的叶子，对半切，水滚之后，

放入滚3分，捞出。热油锅，一大匙干贝酱，

翻炒下，加点水，盖锅4-5分即可起锅。

5.准备：水果

5.手冲咖啡

FB缇娜跟小米香的亲子烘培记录

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