随着近几年运动健康的观念盛行，我也开始慢慢地注重起身体健康，不再像以前一样口无禁忌的肆意吃喝，逐渐开始把饮料转换成无糖豆浆、无糖燕麦、纤维奶昔等产品，虽然不能把饮品戒掉，但可以选择一些健康的饮料!说起健康的冲泡饮品，我们也不能不在乎口味吧!毕竟想喝饮料的慾望在这边，如果没有满足，心灵只会越来越痛苦呀......

经历好一阵子的三级在宅生活?经历好几个连续假期?是不是裤子变得紧紧的？还是拉链变得卡卡的？来吧！既然生活步调已经渐上轨道，身材当然也得渐渐回归状态啦✅根据Karen从137kg?52kg的经验Karen来推荐几个在减重期非常实用的app，手把手跟着app一起让裤子变松松✌️这款是以30天为一个......

相信大家都知道许玮甯是一位正能量女神！莎姐也非常喜欢这位认真的艺人，自模特儿出身也成过转型成演员得她想必是做足了许多准备！！这次也因为『当男人恋爱时』再次出现在镁光灯前的她，闪闪发光的样子实在让人难以忘怀！戏中与邱泽满满对手戏带出角色情绪，让整部电影增添许多看头！不知道大家看完有甚么心得分享，底下留......

跟前几天差不多！差别是一颗奇异果取代一颗小番茄?没有很饿，只吃了半颗马铃薯?⛹️‍♀️本日运动?‍♀️拉筋、延展身体?‍♀️很重要✨）跑步机｜跑走40分钟阶梯机｜10分钟啊啊对了～但是，我会日更文章，有时短有时长，有美食有旅游，有减脂有运动有生活?? 没有特定主题！如果是看了我的减脂系列......

MVP纪念徽章组是乐天桃猿球团在去年开始出的限量产品，在每场比赛胜利后，会出一款当日赛事MVP球员的纪念徽章组，限量10分并有流水编号，并有MVP球员的亲笔签名！身为个85迷妹，一直蛮想入款一组，但10组真的奇难抢，加上常常在发现开售后，早已完售，后来就以随缘心态去抢。而在今年生日，酒窝大炮又拿到单......

我在tz滑雪学校上课已经一年了！这边想分享给：对滑雪有兴趣，却不知道如何开始的你曾经去国外滑雪却只有摔到不行经验的你有一点基础但想要更稳定的你在加入滑雪学校以前我有一次在雪场滑Ski的经验、Snowboard无经验那一次是因为受邀参加活动，虽然有日籍教练带着但穿好鞋子到实际滑雪时间只有1.5小时所以......

Chido！趣多硷性离子水人体有百分之70是水水是维持人生活的必需品既然每天都要喝水为何不试试对人体好的硷性离子水呢Chido趣多除了三种口味(原味/海盐青苹果/水蜜桃)的气泡水最近更推出了硷性离子水&雪山山脉矿泉水◾️来自宜兰雪山山脉水源纯净天然又顺口更有雪山守护员把关水源品质◾️多项检验合格＋荣......

终於终於~经过疫情的摧残，大家闭关在家里修行很久了，今天来到新竹油罗山呼吸新鲜空气??此次路线规划为油罗山第一登山口→（2.3K,145分钟）→三叉路口→（0.2K,5分钟）→油罗山→（0.2K,5分钟）→三叉路口→（1.4K,85分钟）→油罗山第二登山口→（2.4K,60分钟）→油罗山第一登山......

大家好啊欢迎来到贩健的健身世界?连假终於来了当你准备好要大吃一波时会不会感到良心不安、怕吃的太放纵又退步呢？别担心偶尔放纵一下其实是OK的今天要来介绍安排「作弊日」的四个大原则如果你认为自己平常吃的够少（不是不吃喔）、够乾净作弊日是很适合你的！它可以让你的代谢回升对减脂的路上是有正面的效果所以请毫......

经过了前阵子禁止内用的疫情时光相信越来越多人逐渐习惯了在家自煮隔离的日子但身为饮控族的固定班底不分减脂增肌下厨早就不是什么值得拿来发文打卡的daily（详情请见＠cchozone本人＃荷卡厨房精选动态）而在低醣、低脂、高蛋白的限制下如果要吃好又吃饱鸡胸肉、牛肉、鱼肉和大量的蔬菜绝对是不可少！那今天就......