大家好啊欢迎来到贩健的健身世界?

不知道在座各位对组间休息的了解程度到哪

适当的组间休息

可以让身体得到足够的恢复

并且将训练效果最大化

所以组间休息1分半不是绝对喔‼️

那组间休息应该要休息多久呢？

贩健觉得主要是看个人身体的「恢复状况」

所以没有所谓标准的休息时间

贩健世界中最爱睡觉的「阿比」

要来推荐他的组间休息方式

并且分成三种休息时间

如果你是健身新手完全没有方向

不妨参考看看阿比的做法吧！⬇️

所以新手们切记

不是每个训练都是组间休息1分半

否则要嘛休息太久训练效果打折扣

要嘛就是休息不够下一组被压扁??‍♂️

或是喜欢贩健的创作风格