2021/10/05手作早午餐/朝食（料理步骤⬇️）

主食：焗烤照烧透抽/烤香菇/法国面包蔬果：葡萄🍇/橘子🍊/水煮蛋/鱼🐟板饮品：手冲咖啡

早安～天气晴☀️最近的鱿鱼🦑游戏，好红～虽然我还没看！但可以先开吃……..它的亲戚：透抽😁😁料理步骤，在下面，有兴趣的人，可以看下！前一晚先腌制，早上烤箱烤20分，完成✅！

早上～拍二组照片，不同的风格，谢谢观赏！生活就是在不断的尝试中、发现新大陆，带有着好奇心，走踏实/稳健的脚步👣，🌈祝大家有个新的展望未来的周二🌈

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🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳▶️▶️料理步骤：🍎🍎开始料理吧～😁《食谱中的匙是量匙，若用一般汤匙🥄请酌量》

1.焗烤透抽（有腌制照片）🥨要先清理浮标/墨汁/表面划4-5道，不切断。🥨先用冷水+姜3-4片+米酒1大量匙，水开之后，於入烫个20秒，肉反白色即可！🥨葱切同透抽大小，塞在透抽的肚子中。🥨腌酱：🥒酱油2大量匙 🥒味醂2大量匙。🥒米酒1大量匙。🥒蜂蜜1大量匙。🥒香蒜粉少许（没有可用碎蒜片）🥒白胡椒粉少许 🥒玫瑰盐一点点🤏🥒匈牙利红辣椒粉少许。（没有可省）2.烤香菇香菇🥒酱油+味醂简单调味或透抽酱汁。上下火200度，预热3分。烤18-20分。

3.上下火200度，预热3分。共烤20分。先烤10分，再次～刷上腌的酱汁，再烤5分之后，洒上一些双色起司，再烤5分！（起司如放冷冻先取出适量要用的，先退冰哦）

4.烫些碗豆婴/切片鱼板。水滚之后烫2分。（昨天没买到生菜～用生菜更好）

5.回烤法国面包：上下火165度烤6分。

6.水煮蛋：水滚之后，置入滚7.5分，关火取出，置入冰水2-3分。

7.切水果/手冲咖啡