迎来崭新10月，我给自己订了新目标，我要认真减肥💪🏻不能再一直吃喝不运动，再这样下去会胖到认不出自己😂现在穿衣服就很困扰了🥲刚好12月初，我安排了健康检查，做为一个冲刺周期，希望能顺利减下4-5公斤😜

减肥已经是很痛苦的一件事，所以我不会让自己挨饿的，我会正常吃两餐（平常没有吃早餐的习惯），减少吃零食喝手摇杯🥲，并把进食时间控制在8小时内，符合168断食原则，那就GoGo～希望坚持下去👊

泡菜猪肉炒乌龙

食材：石二锅乌龙面2包、泡菜半罐、梅花猪肉一盒、鸿禧菇半包、玉米笋半盒、蒜末少许、洋葱粒少许、葱少许

调味酱：蚝油2大匙、酱油1大匙、米酒1大匙、水80ml

1.将鸿禧菇、玉米笋洗净切小段，葱切段

2.梅花猪肉片炒熟盛起

3.用炒猪肉的油（油不够可以加）爆香蒜末、葱白、洋葱，炒到洋葱呈现半透明

4.放入鸿禧菇、玉米笋拌炒，炒到鸿禧菇有点焦黄，再放入泡菜和调味酱拌炒

5.等酱汁煮滚，把乌龙面（不需解冻）和梅花肉放进去，盖上锅盖约2分钟，再将面翻面盖上锅盖约2分钟，把面和料拌匀即可。

☝️10/4晚餐

☝️10/5午餐

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我要认真减肥不挨饿🐷小黄瓜烧鸡腿🍗一日两餐自己煮🍳自煮防疫超简单料理