吃完吃到饱后上体重机是57.2公斤🐷但这重量跟当然早晨相比只是食物重量、水分重量已经吃火锅高盐、爆吃冰淇淋高糖身体，以及消化代谢跟排便唷😊

🐷我吃了什么🐷

吃了六份甜点🍦🍪🍵🍰吃了两碗咖哩饭🍛吃了两碗乌龙面吃了三盘肉🍗吃了很多很多青菜🥬沾料沾超多🐷吃完喝了一杯含糖水摇饮🍹饭后吃了一颗苹果🍎晚上吃了三片手工饼乾🍪

🐷聚餐前体重🐷

🐷吃饱后的体态.体重🐷

🏃🏻‍♀️餐后运动🏃🏻‍♀️

因为那两周在跑MayFit运动菜单，才硬是完成15分钟运动，不然真的饱到无法动😅

☀️隔日晨重☀️

已经排便💩体重已经恢复，但体态明显差异😭

☀️第二日（隔日）空腹运动☀️

🍽第二日饮食🍽

陆续喝了5000毫升的水！身体水肿大部分不是因为水喝太多，反而需要水去促进代谢唷😊看起来很少，但蛋糕饼乾坚果跟其他综合已经达到基础代谢量！

🏃🏻‍♀️第二日（隔日）运动🏃🏻‍♀️

一样是MayFit的菜单唷😊 ⬇️下面是额外加的💪🏻

🌃第二日（隔日）晚上体态🌃

体重不等於体态！比起体重我更追求体态！

☀️第三日晨重：53.7🎉

经过一天消化代谢及多喝水排便后！

📝结论📝

不会因为吃一餐爆食就增加2公斤的脂肪或是变胖，都是水分跟食物重量，或是身体的盐分还没代谢而已！

人体的宿便是有可能达到三公斤差异的😅

大餐后多喝水让身体代谢，及多补充蔬菜水果或蛋白质，可以避开精致淀粉会比较快恢复唷😊

啊啊对了～

但是，会日更文章，有时短有时长，有美食有旅游，有减脂有运动有生活💪🏻 没有特定主题！

如果是看了我的减脂系列或是瘦快三十公斤点进来的读者，千万不要认为我每天都是运动减脂啊啊😂

运动是享受 减脂是自己煮的乐趣 我真的很随性😂