三分运动七分饮食，相信有在运动的人都听过这句话~

想增肌的话，补充蛋白质更是不可少~

美国国家医学科学院建议：每天蛋白质摄取量为「体重（公斤）X0.8」公克，

之前上教练课时（江子翠教练大推Lesfu）

Lesfu建议我若要增肌的话，建议每天吃「体重（公斤）X2」公克的蛋白质，

但每天要吃到80几克的蛋白质真的太困难了

（曾经一个月身陷在鸡胸肉地狱里(›´ω`‹)

於是我选择用乳清蛋白来补充每天吃不够的蛋白质~

市面上乳清的品牌非常多，我到目前为止大约喝过三、四个品牌，

虽然有些口味还可以，但大多还是会有我不太喜欢的代糖味

直到最近我体验到了Muscledream的乳清蛋白，真的是发现新大陆的感觉！

Muscledream 不只口味多，而且喝起来超拟真！

代糖味也是目前喝到觉得最不明显的。

目前喝了一半，迫不及待想分享给大家~

后续每一包喝完也会继续补上心得​❤️

MD乳清蛋白随手包每包35g，蛋白质约25公克

搭配每日饮食中的蛋白质，如：肉、蛋、豆浆...等，

达到建议的蛋白质每日摄取量应该不是问题~

我这次入手的是精美手提礼盒

可以选择13种口味的乳清蛋白随手包，还赠送一个摇摇杯ヾ(●゜▽゜●)♡

市面上很多摇摇杯都做很大，携带起来不方便，

但Muscledream摇摇杯的大小我觉得非常刚好，一包随手包刚好冲泡一杯~

我把我这次挑选的13包 自己分了四个系列(๑´ڡ`๑)

1.经典不败系列：不管做成什么都好吃的口味

2.童年好滋味：小时候很常喝的口味

3.手摇控系列：手摇店常看到的口味

4.拿铁系列：各式各样的拿铁口味

个人冲泡方法：

这次的乳清我都是按照包装上建议添加300ml -350ml 的冷水

想喝更浓郁味道的人可以酌量减少添加的水量唷！

✨经典不败系列✨

​花生

宇治抹茶

我是不太爱抹茶的人，觉得抹茶对我来说太苦了

但这款抹茶味蛮淡的、不会苦，所以我蛮喜欢的ＸＤ

（但如果你爱的是正统、超浓郁的抹茶的话，这款你可能会觉得不够味😂

​经典巧克力

巧克力味相当浓郁~而且不会过甜！

上班时间搭配个小点心超级幸福❤️

喜欢巧克力的人选这款准没错(๑´ڡ`๑)

✨童年好滋味✨

​草莓牛奶

周末在家里休息，直接用高蛋白+香蕉当早餐，营养又方便~

（不要有运动才能喝的迷思唷，没运动时身体也是需要蛋白质的~

草莓牛奶喝起来跟小时候喝的玻璃瓶的草莓牛奶很像~

没有那么甜，但还是喝得出草莓味~

​苹果牛奶

在公司下午时间都很容易肚子饿，刚好泡来搭点心

不仅闻起来像瑞穗的苹果牛奶，喝起来也超像ヾ(*´∀ˋ*)ﾉ

​优格多多

我觉得这款就是养乐多的味道！

但没有养乐多那种爆甜的甜度，反而带点微酸的感觉（应该是优格的部分~

这款我超喜欢，喝完有种很开胃的感觉(๑´ㅂ`๑)

✨手摇控系列✨

​乌龙茶

闻起来有点乌龙茶的感觉，但喝起来味道比较不明显

虽然没有一喝就有：「这是乌龙茶！！」的感觉，

还是感受得出「茶」味~

​泰式奶茶

英式奶茶

这款就是立顿英式奶茶啊啊啊啊！还原度也太高了！

超久没喝了好怀念~而且比起另一牌的英式奶茶喝起来更好喝！

​冲绳黑糖奶茶

✨拿铁系列✨

​芝麻拿铁

​芋香拿铁

​杏仁拿铁

第一次喝到杏仁口味的高蛋白！！！

本人是杏仁狂粉！觉得这款味道很像马玉山榛果杏仁茶！

不仅杏仁味道很够、又有点榛果的颗粒感！

我超爱​❤️

以上是我目前的试喝分享｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡

剩下口味也会尽快喝完补上跟大家分享~

​目前最爱前三名

🏆1.杏仁拿铁（不接受杏仁的人请跳过这个ＸＤ）

🏆2.优格多多

🏆3.英式奶茶

Muscledream 乳清蛋白的优点

🏆1.代糖味较不明显

🏆2.口味选择多，味道好喝

🏆3.粉质细致，好溶解，不结块

希望有帮到刚好在挑选乳清蛋白口味的人~

如果你还是怕踩雷的话，推荐你挑选跟我一样的礼盒组唷(*´∀`)~♥

13种口味可以选30包，喝完绝对知道自己喜欢哪一款！

（买到大包不喜欢的口味真的会每天喝的很厌世，

这是我经历过的切身之痛啊(›´ω`‹)