20212/03/19手作早午餐/朝食（料理步骤⬇️）

主食：烤腌牛肉太阳蛋生菜可颂/气炸薯条🍟

蔬果：苹果🍎/番茄🍅/奇异果🥝

饮品：手冲咖啡

早安～阴天☁️舒服的天气☺️

早上用的烤牛肉，想来炸个气炸薯条🍟，

无油无烟又一口接一口。。😁😁😁

突然觉得～比牛肉好吃😋

早上，小米香的窗边早餐盘，

让我知道…..什么是彩色餐盘了！🤣🤣🤣

整盒水彩盘+彩色玻璃珠+水果全上，

真的好～彩色呀～！照片在最后一张。😁

直接接大家揭开谜底～～白盘上的花瓣，那来？

其实是：自己想说..就当大家想问～🤣🤣🤣

就是苹果花～切下来的8片花片啦。😄😄

用硝皮器，慢慢刮就可去皮，也不浪费食物。

即然是假日，就是放风～休息日！

🌈祝大家有个吹风+发呆+开心🥳的周六🌈

⭐️⭐️好物推荐⭐️⭐️在**个人首页连结🔗

⭐️⭐️高纤低卡蒟蒻米面～固定开团中。

▶️▶️料理步骤：

🍎🍎开始料理吧～^_^

🍱烤腌牛肉太阳蛋生菜🥬可颂

1️⃣牛肉片，先退冰，吸乾水分。

用盐巴/米酒/酱油/白胡椒粉各少许，腌个10分

2️⃣烤箱；上下火200度预热3分，烤8分。

美味上桌。（8分是约9分-刚好熟。）

3️⃣回烤可颂：上下火165度烤6分，

4️⃣煎太阳蛋：今天用平底锅，就方方的。😆

热油锅，蛋下去后，小火1分行再移动，

再1分钟～～起锅。

5️⃣搭个生菜，这样就完成✅😄😄

🍱气炸锅薯条🍟

6️⃣马铃薯🥔切条～洗3次，用冰水泡15分钟。

7️⃣沥乾水分，用橄榄油及盐巴调味。

8️⃣第一次180度10分，

第二次180度10分

第三次190度烤7分。

分3次；开锅每次都翻动下，均匀。

9️⃣手冲咖啡☕️

FB#缇娜跟小米香的亲子烘培记录

#早餐#早午餐#早餐吃什么#便当

#午餐吃什么#早餐日记

#自己做#自己煮#tb美食#煮妇人生

#食谱分享#食谱#简单食谱#美食

#纽澳良鸡翅#旅行#亲子#生活日常

#晚餐吃什么#晚餐时间#宅配美食

#私房菜#家常料理#料理日记

美食料理午餐早午餐早餐亲子食谱薯条太阳可颂03-22