许多人对於潜水的认知在於背氧气瓶（其实里面装的是压缩空气）这种潜水方式被称为水肺潜水（scubadiving)一支气瓶大约能在水下待40-50分钟，此外还需要搭配其他轻、重装备，适合在水下寻找海洋生物、摄影、水下工作等等。

另一种型式则是自由潜水（freediving)不背气瓶，只凭一口气下潜，透过一些方法、技巧与训练，延长我们待在水下的时间，装备携带上更加轻便，与水肺潜水不同的是，自由潜水更专注於身体的感受与觉察，当你能以更放松的方式感受与观察自己之后，将惊喜的发现身处海洋里的那份宁静。

简单的说，水肺潜水教你如何操作装备，而自由潜水教你如何操作自己的身体。

自由潜水照片by陈国荣

水肺潜水照片提供：李欣展