你有在健身吗？又或者说你去健身房自在吗？其实我自己最开始去健身房的时候，也常常遇到一些事情会让我不想去、或者让我感到别扭不自在，我相信一定很多女生会因为这些事情而不敢踏入健身房，或者会变得不喜欢去健身房，今天就一起讨论女生去健身房会遇到的五个困扰或烦恼吧！

很多人去健身房前会预设许多立场，像是...我这么胖会不会被看不起啊，会不会被说不要脸啊，我穿这样会不会怎样啊，我不会做器材会不会被觉得是乱做啊等等，但其实在健身房大部分的人(有在认真练的人)只会专注在自己身上，别人根本没有时间管你，所以别想那么多啦～而且只要愿意踏入健身房，你就已经很有勇气了，愿意改变自己大家才不会用异样的眼光看你。

2.穿着

很多女生去健身房会不知道该穿什么，又或者怕自己太胖而不敢穿某些种类的衣服裤子。而对我自己而言，去健身房穿得舒服自在是最重要的，如果连最贴近你肌肤的服装都无法让你感到自在了，你去健身房还能自在的运动吗？尤其是许多女生一开始会觉得自己身材不好啊等等，如果又直接穿运动内衣加上leggings去运动，那也许会因为害怕别人的眼光而更不舒服，虽然这个也是每个人想法不同，也有些人会因为穿得比较紧身，照镜子时能发觉自己身材哪里需要加强，而更有动力，总之就是以自己最自在又不影响运动的服装为主。

像我自己目前都是穿稍微长一点的运动内衣配上leggings，小露肚子又不会让肥肚肚直接见人，我这样穿只是单纯觉得比较凉快舒适而且又可以看到肌肉线条。若是初学者还不敢这样穿的话，建议可以穿运动内衣，外面搭一件Tshirt，下半身再穿leggings，这样不但可以保护胸部也不会有太暴露的问题。至於下半身，非常不建议穿宽松的短裤(像是专门跑步用的短裤或者真理裤等等)，因为许多健身的动作可能会因为角度的关系，可能会有曝光的疑虑，这样又要担心自己会不会曝光而无法专心在运动上，所以我觉得leggings是很棒的选择，那如果觉得太紧身也可以先穿舒服的运动长裤哟！

3.异性不友善的眼光

女生去健身房被男生看应该是已经说到烂的话题，但我相信一定也很多人遇过！我觉得关於这一点，你就必须去习惯或者忽略他，因为你也无法改变或限制他不去看你，但我觉得你可以自己转换想法，也许会让自己好受一点，像是你可以想一定是因为自己身材很好啊、练很好啊才被看，人家羡慕你啊等等....而且说真的在健身房会乱看的人，也没在认真练吧～根本就是废咖！不要理他就好了，但如果真的遇到那种让你非常不舒服的眼神，也可以寻求健身房教练、工作人员等等的协助。

4. 做很轻怕被鄙视、动作不会做

其实其实你真的多心了～真的不用去担心这个问题！必须再次强调～健身房认真练的人是不会理你的，他们忙着训练都来不及了，不会有人去鄙视说欸那个人做太轻了吧好烂喔之类的，况且健身本来就是一步一步慢慢来，没有人一步登天，最重要的还是安全第一！不要为了求重而动作乱做，这样反而才会被用异样的眼光看喔！

5.觉得举铁是男生的专利、怕变金刚芭比

「我怕练太壮」应该是许多女生的心声，但说真的，完全不用担心啦～～～由於男性与女性的基因不同，肌肉成长的难易程度也差很多！基本上你们认为的「金刚芭比」都是要经历日积月累的艰苦训练才能达成的，有的甚至有利用药物的帮助，因此一般女生持续的重训，只会让自己的线条及身形更加好看，也能慢慢形成许多人梦寐以求的S曲线，完全不用担心自己练太壮！因为女生要练壮实在是有一定的难度在啊！所以说～还不快加入健身的行列吗？

讲了这么多，还是希望有更多人能够自在地踏入健身房！不要去害怕他人的眼光，也不用怕重训会对自己带来不好的影响～就让我们无所畏惧的一起努力健身、成为更好的自己吧！

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