2022/06/23手作早午餐/早午餐（料理步骤⬇️）

主食：气炸蜜汁鸡小腿/芝麻酱生菜沙拉🥗

蔬果：番茄🍅/芒果🥭/葡萄🍇/奇异果🥝

饮品：手冲咖啡

早安～

天气晴☀️（是很热☀️才对～）

夏天～越来越近，天气越来越热～～

最近下班回到家，也没办法天天用晚餐，

因为，到了晚上6-7点，还是很热呀！🥵

做早餐是睡比较少，但不用满身汗。。

今天的芝麻酱，是买现成的～🤭🤭🤭

不是自己调的，因早上时光宝贵。🤣🤣

不过，觉得直接用有点咸，可加点美奶滋，

综合下味道；及让芝麻酱的味道更有层次。

话说～关於游泳，我换气还没学完～🤣🤣

因为，疫情😷停学超久，今夏会学好吗～～

真的，不知道吔～～！😅😅😅

🌈祝大家有个加油向前/乐观的周四🌈

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▶️▶️料理步骤：

🍎🍎开始料理吧～😁

《食谱中的匙是量匙，若用一般汤匙🥄请酌量》

🍱气炸蜜汁制鸡小腿，料理步骤：

1️⃣备料及腌制

🍒前一晚腌制鸡腿或烤前1小时。

🍒肉～先热水川烫下～！约6只。

2️⃣腌调味料：

🥒蚝油酱油1大匙🥒日式酱油1大匙。

🥒味琳1大匙。🥒盐巴少许

🥒米酒。1大匙🥒白胡椒粉少许。

🥒蜂蜜1大匙🥒香蒜粉（蒜粒）少许

🥒红辣椒🌶️粉少许可省。

🍒香料调味道，可个人口味感觉，调整使用。

🍒每次配方，可能都不一样哦～^_^

3️⃣隔天早晨，气炸锅180分，10分

翻面再一次10分。

4️⃣烫秋葵～水滚后，加点盐巴烫3分。

在1.5分时，放入豆芽一起烫。

5️⃣用个水煮蛋：烫完未秋葵的水，接着用，

水滚之后，7分。放冰水2-3分。

6️⃣准备水果/准备玉米粒/芝麻酱（现成）

7️⃣手冲咖啡☕️

FB#缇娜跟小米香的亲子烘培记录

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