终於终於~经过疫情的摧残，大家闭关在家里修行很久了，今天来到新竹油罗山呼吸新鲜空气??此次路线规划为油罗山第一登山口→（2.3K,145分钟）→三叉路口→（0.2K,5分钟）→油罗山→（0.2K,5分钟）→三叉路口→（1.4K,85分钟）→油罗山第二登山口→（2.4K,60分钟）→油罗山第一登山......
大家好啊欢迎来到贩健的健身世界?连假终於来了当你准备好要大吃一波时会不会感到良心不安、怕吃的太放纵又退步呢？别担心偶尔放纵一下其实是OK的今天要来介绍安排「作弊日」的四个大原则如果你认为自己平常吃的够少（不是不吃喔）、够乾净作弊日是很适合你的！它可以让你的代谢回升对减脂的路上是有正面的效果所以请毫......
经过了前阵子禁止内用的疫情时光相信越来越多人逐渐习惯了在家自煮隔离的日子但身为饮控族的固定班底不分减脂增肌下厨早就不是什么值得拿来发文打卡的daily（详情请见＠cchozone本人＃荷卡厨房精选动态）而在低醣、低脂、高蛋白的限制下如果要吃好又吃饱鸡胸肉、牛肉、鱼肉和大量的蔬菜绝对是不可少！那今天就......
大家好啊欢迎来到贩健的健身世界?当你卧推大重量时下降阶段如果不用肌力控制杠铃猜猜看会发生什么事?肌肉收缩主要分为三种方式：向心收缩、离心收缩、等长收缩以卧推胸大肌的发力为例?下降阶段，胸大肌拉长是「离心收缩」?卧推过程中，肌肉在持续发力的前提下保持不动是「等长收缩」?上推阶段，胸大肌缩短是......
大家好啊欢迎来到贩健的健身世界?不知道在座各位对组间休息的了解程度到哪适当的组间休息可以让身体得到足够的恢复并且将训练效果最大化所以组间休息1分半不是绝对喔‼️那组间休息应该要休息多久呢？贩健觉得主要是看个人身体的「恢复状况」所以没有所谓标准的休息时间贩健世界中最爱睡觉的「阿比」要来推荐他的组间休......
2022壬寅年 国历8月29号星期一农历8月己酉月初三甲寅日：【勿探病】月破大耗，吉事不取，严防损己破财。?今日属马：三合日吉星高照，运势方面-事业升迁加薪及转换跑道可成，是个好时机喔！事业拓展、开店、开公司、自行创业、婚丧喜庆...等皆吉，刚要进入职场的朋友们，放手一搏会吧！会有意想不到的成绩喔......
时光飞逝～～～一下子又来到九月了，不晓得最近大家过得还好吗？怎么突然感觉我每次月份运势都在说差不多的话（词穷）～希望大家在平凡的日子里也能找到让自己平静快乐的方法！这次的月运势会帮大家来抽适合做的开心小事～大家也可以参考看看喔～准备好，解答如下：若有详细个人占卜需求请至唉居私讯预约时间...
哈罗！大家好～我是五号老师，先欢迎不少在这周新加入的朋友们，很开心能和大家结个善缘！而农历七月也走到了尾声，希望大家都一切平平安安～这周的牌组有不少的隐藏讯息，讯息量之大，真的不太好解读，我会尽量解给大家看，若是看完结果后仍有些好奇的，可以私讯询问我，当下若觉得有缘份的话我就会回覆，或是直接与我预约......
谈恋爱吧～有的人喜欢无时无刻都想要跟另一半腻在一起，而有些人却能喜欢距离产生美的恋爱。除了对象要选对，相处和恋爱模式也很重要呢！不清楚哪种恋爱才适合自己吗～今天就跟邱比特一起来看看～赶紧抓住夏天的尾巴谈一场甜甜的夏日恋爱吧～牡羊座的内心住着长不到的小孩，每段恋情都会全身心投入，希望彼此都是单纯的因为......
2022壬寅年 国历8月23号星期二 农历7月戊申月二十六号戊申日：【德合天赦日处暑 乌兔太阴午时】处暑，台风频繁。天赦日，自我反省日，往昔所造诸恶业、皆由无始贪瞋痴，纵身语意之所生，我今一切皆忏悔。月建土府忌动土。【宜】上官赴任、沐浴、剃头、上梁、纳财、大扫除、祈福、求嗣、临政亲民、上册受封、整手......